Resten

Hvorfor gir det?

Det er vanlig at etter å ha tømt ganen og nyter en rik meny, føler du deg ikke bare fornøyd, men med et stort ønske om å sove. Ja, når grisens sykdom treffer deg, er det ikke slik at øynene dine ikke kommer i nærheten, og det eneste du vil ha, er å forlate kontoret og komme deg til sengen ... Hvorfor gir du? Les Mer

Unngå avhengighet av tranquilizers

Tranquilizers er stoffer som brukes til å produsere en rolig eller avslappet effekt. De er klassifisert i to grupper, store beroligende midler og mindre beroligende midler. Den første er de som medisinsk vitenskap refererer til som nevoleptika eller antipsykotiske legemidler, mens den andre er kjent som anti-angstmidler. Les Mer

Forbedre produktiviteten din!

Kjenn de beste resten rutiner for vellykkede mennesker og forbedre produktiviteten. Hva er hvileprosedyrene til vellykkede mennesker? Kjenn dem og forbedre søvnvanene dine. Les Mer

Ta det enkelt!

Går du rundt i sengen uten å være i stand til å sove eller fortviler du at om to timer må du stå opp og ikke hvile deg? Uansett hva du gjør ... er det bare ting som tar bort din søvn i dager eller uker. Selv om du ikke tror det, er disse tingene som endrer drømmen din, forskjellige for menn og kvinner, så du må besøke en spesialist for å identifisere dem og finne en løsning som passer dine behov. Ta det enkelt! Les Mer

"5 flere minutter"?

Hvorfor er det vanskelig å våkne opp? fordi det er en genetisk faktor som endrer den "biologiske klokken" til kroppen vår. For å forstå hvorfor det er vanskelig å våkne, sjekk vårt notat og bedre søvnen. At det ikke vil koste deg å våkne opp! Les Mer

Sov uten klær og gå ned i vekt!

Kanskje du er kald og ikke tenker å gå til sengs uten å bruke termiske klær, dobbel sokker og sette på en plysj teppe. Sannheten er at sovende uten klær vil hjelpe deg med å vinne kampen til skalaen og glemme de ekstra kiloene ... Hvis du en gang for alle vil prøve, deler vi alt godt som venter på deg bare ved å gå naken til sengen Les Mer

Lyder det kjent?

En ny studie viser at månen kan være en årsak til søvnløshet, fordi månens sykluser direkte påvirker søvnadferd. Oppdag hvorfor månen er en årsak til søvnløshet. Les Mer

11 måter å sove bedre

Å forberede seg på å sove er en god vane å bli tatt for å hvile riktig. Nøkkelen er å opprettholde en vanlig tidsplan slik at kroppens indre "klokke" hjelper deg med å starte søvnprosessen. Her er 11 anbefalinger for å sovne: Les Mer

materiale

Å velge den beste puten avhenger av hver person og deres spesielle hvilebehov. Men å velge den beste pute kan noen ganger virke komplisert fordi det er et stort utvalg. For å velge puten, husk at fyllingen bestemmer mykheten eller fastheten av puten og til og med potensialet til å forårsake allergi. Les Mer

Lynnettet

Siestaen er et verktøy som forbedrer helsen din. Oppdag hvilke typer lur som eksisterer og hvordan du kan dra nytte av dem. Oppdag hvilke typer lur som hjelper deg med å få god helse. Hva er de typer naps som de eksisterer? Finn det beste alternativet for deg. Les Mer

4 infusjoner å sove godt

Kjenn et alternativ til å sove bedre. Infusjonene er ideelle for å slappe av og sove godt. Det er planter som har sovende egenskaper slik at du kan sove godt. Les Mer

4 verste sovende stillinger

Vet de verste stillingene å sove og unngå at de får en behagelig og forfriskende søvn. Finn ut hvilke som er de verste sovende stillingene og ta vare på kroppen din. De verste sovende stillingene kan skade kroppen din, finne ut hvorfor. Les Mer

Årsaker til mareritt hos voksne

Kjenn de vanligste årsakene til mareritt hos voksne. Mareritt er en manifestasjon av hjernen som adlyder ulike årsaker. Stress, angst og søvnapné er noen årsaker til mareritt hos voksne. Les Mer

5 tips for å oppnå en avslappende søvn

En tilstrekkelig hvile gir deg den energien som er nødvendig for å utføre alle dine aktiviteter i løpet av dagen, så det er viktig at du gjør eller unngå aktiviteter før du legger deg til sengs. Les Mer

Ikke gjør det!

Kjenn de tingene som ikke burde være i sengen din og forbedre din hvile. Hvilke ting skal ikke være i sengen din? Disse kan generere søvnløshet. Ved å unngå disse tingene som ikke burde ligge i sengen, får du bedre hvile og livskvalitet. Les Mer

Ta en pause

Vi forteller deg når du skal gjøre en digital avgiftning. Hvis du tilbringer hele dagen i cel, er det nå når du skal gjøre en digital avgiftning. Når skal du gjøre en digital detox? Les Mer

Sjekk hyppigheten av mareritt!

Oppdag hvorfor noen sykdommer forårsaker mareritt. Sykdommer som forårsaker mareritt? Kjenn dem og gå til legen din hvis du har dem. Sykdommene som forårsaker mareritt kan adresseres i tide, beskytte helsen din. Les Mer

Sov godt og vær rolig!

Oppdag hvordan du reduserer angst med søvn. Reduser angst med søvn? Ja du kan, oppdage hvordan du oppnår det. Forskning avslører hvordan å redusere angst med søvn. Les Mer