4 infusjoner å sove godt

Å sove godt er et av de grunnleggende behovene for kroppen vår på grunn av flere fordeler; Men for mange mennesker kan det bli en reell bekymring for mangel på hvile, konsentrasjon og lucidity.

En måte å korrigere disse søvnproblemene på er beroligende midler eller sovende piller , selv om de kan oppstå avhengighet eller gastrointestinale problemer. I tillegg til disse er det det naturlige alternativet, planter og urter hvis avslappende egenskaper fungerer slik at du kan sove bedre.

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer deg tre infusjoner , ifølge sanar.org, slik at du kan sove på best mulig måte og gjenopprette energien som kroppen din krever:

1. Pasjons. I tillegg til å bidra til å sove takket være sin makt til avslapping , det brukes som et antidepressivt middel. Den er ideell for de som ikke kan hvile på grunn av noen bekymring eller en nedgang i sinnstilstanden.

2. Tila. Det er en av de mest anerkjente plantene fordi den har egenskaper somnifera Det brukes også til å kurere fordøyelses- og hormonproblemer.

3. Valeriana. En av de kraftigste plantene for å nive de nervøse endringene, bidrar til avslapping av musklene og til en dypere søvn.

4. Melissa. Det er det mest anbefalte anlegget for de som er tilbøyelige til nervøsitet , bidrar til balansen i sentralnervesystemet .

Husk at forberedelsen av disse infusjoner Det er vanlig blant dem, så du bør bare sette bladerne i kokende vann i noen minutter, la kjølig og på serveringstidspunktet kan du følge dem med sukkerstatning eller naturlig søtningsmiddel.

Disse infusjonene kan tilberedes hjemme, men det er veldig viktig at du også går med en spesialist for å diagnostisere tilstrekkelig årsakene til søvnløshet, slik at du får en komplett behandling.