• Kan 1, 2024

Kan du ikke sovne eller våkne hele kroppen din gjør vondt? Kanskje det er fordi du har en av de verste soverposisjonene, siden måten vi sover påvirker vår helse til vårt humør.

Ifølge en undersøkelse publisert i JVår av Applied Social Psychology , det er et forhold mellom ansikts kontakt med puten og humor, det vil si hvis folk presser ansiktet sitt i pute det er lettere å komme seg opp i dårlig humør.

4 verste sovende stillinger

Ifølge ulike studier og spesialister er det noen Postures som favoriserer en god tilstand av helse Men følgende er det verste du kan sette i bruk.

1. Opp ned. Ifølge spesialister fra Kollegiet av fysioterapeuter i Madrid-regionen , denne stillingen er svært skadelig for ryggen. Strammer musklene i nakken og nedre rygg, fordi ryggraden buer.

2. Sove på siden Ifølge Bedre Søvnråd Canada (BSCC), når du sover på siden med knærne bøyde til brystet, på overdrevet måte, er det en bøyning i nedre rygg.
3. Sov med en arm i hodet. Det påvirker også musklene i ryggen og nakken.
4. Sov med en flat eller svært høy pute. Spen musklene i nakken din.

Den beste måten å sove er ansiktet opp, så prøv å adoptere dette holdning , med en pute som ikke skader nakken din. For å unngå søvnløshet, vær borte fra fjernsyn eller mobiltelefoner, slik at du får bedre søvnkvalitet. Og du, hvordan sover du?
 

Video Medisin: Lazer Team (Kan 2024).