5 helbredende fordeler med å puste

• April 19, 2024

den pusting Det er en slik dagligdagse handling at mange ganger ideen om hvor viktig og fordelaktig det er for helse . Åndedrett holder ikke bare mennesker i live, det bidrar også til å lindre ulike plager. For å dra nytte av fordelene, må du bare være oppmerksom på det. Lær å gjøre det neste.

1. Rens: Åndedrettsvern bidrar dypt til å rense lungene og eliminere giftige stoffer som skader kroppen. I tillegg hjelper det å kontrollere stresset og fjern tankene i vanskelige tider.

2. Reduser smerte: direkte pusting mot den smertefulle delen av kroppen lindrer smerte og frigjør muskelspenning Sammen pusting og sinnet forbedrer plager av hele kroppen.

3. ro det er ingenting bedre som a pusting dypt for å roe deg når du er opprørt, stresset eller med angst . Hvis du er i en vanskelig situasjon, puster dypt ti ganger før du sier noe eller gjør en viktig beslutning. På denne måten forhindrer du sinne i å gripe deg og bli byttet til dine egne følelser.

4. Forbedrer konsentrasjonen: Ved hver innånding og utandring gir den deg en dypere kunnskap om deg, lar deg forlate virkeligheten og tenke positivt. Du kan transportere deg selv til fantastiske steder bare ved å lukke øynene og puste sakte og dypt.

5. Koble til: den pusting det virker som en kobling med ånden, det er synkroniseringen av kroppen og sinnet. Øvelsen av yoga forbedrer styringen av pusting og det er disiplinen som forbinder den perfekte triaden av helse generelt: kropps-sinn-ånd. Men hvis yoga Det er ikke din ting, bare ved å sitte på et stille sted og puste dypt, får du den samme effekten.

Lær å være klar over din pusting, Uten tvil vil du forbedre helsen din, både fysisk og følelsesmessig. Gi deg selv tid til å puste!

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss $

Video Medisin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).