Trening

1. Fra side

Kjempes du for å kjøpe bukser, fordi det er vanskelig å finne en størrelse som passer dine ben? Med denne mini rutinen kan du brenne overflødig fett fra lårene dine. Vær konstant, og i løpet av få dager vil du legge merke til endringen. 1. På siden På en matte ligger du på din side, med hodet holdt med håndflaten din og albuen din hviler på gulvet. Løft motsatt ben, slik at tuppen på føttene vender mot bakken og lavt. Gjør 20 repetisjoner med hvert ben. Les Mer

Bruk av sportstopp

Det er viktig at når du trener, ikke bare varme opp, bruk riktig tennis, du hydrater blant andre; men bruk visse tiltak for å beskytte brystene dine. Ta notat Bruk av sportstopp Se etter en som er komfortabel, med god støtte, stivhet i koppene og i henhold til bryststørrelsen. Ellers kan du lide ryggsmerter og til og med lide en tåre i brystvevet. Pass på at når du bruker den og hopper, brystene dine ikke spretter, for å unngå den etterfølgende smerten. Les Mer

Hip heis

Også kalt "Venus" er de små hullene som er merket på nedre rygg, og er så attraktive, ettertraktede av dem som ikke har dem merket. Den gode nyheten er at du kan følge en liten rutine for å definere dem på kort tid. Det eneste du trenger er utholdenhet. Hip heis Les Mer

vann

Etter en øvelsesrutine kan du bruke noen tiltak for å gjenopprette fra slitasje på kroppen din. Les Mer

Vektøkning

Definitivt er noe som er viktig for å holde seg i form og sunn, å trene. Fordelene gjenspeiles både eksternt og internt. Derfor er det viktig å oppdage tegnene som indikerer at du trenger å trene. Les Mer

Å sette det i praksis

Kjenn 5 disipliner som vil hjelpe deg å senke magen din. Sett i praksis disse øvelsene som vil hjelpe deg å senke magen din. Fortsett å lese slik at du vet hvordan du senker magen din Les Mer

Trening er grunnleggende i behandling mot kreft

Ifølge en studie utført av forskere ved American College of Sports Medicine i Storbritannia, avslørte at personer som er i behandling for kreft, bør øve mellom to og to og en halv time trening en uke for å optimalisere deres livskvalitet Les Mer

Hva er planken?

Øvelse av plank i 4 minutter bidrar til å brenne magefett. Plank til tone mage og form glutes, ben og armer. Plank er den ideelle treningen til tonebelly på 240 sekunder. Les Mer