• Kan 8, 2024

Det er vanlig at etter gi gommen til ganen og Nyt en rikholdig meny , ikke bare føler du deg fornøyd, men med noen enorme lyst til å sove .

Ja, når grisens onde treffer deg Det er ingen måte at øynene dine ikke kommer i nærheten, og det eneste du vil ha, er å forlate kontoret og komme deg til sengen din ...

Hvorfor gir det?

vår energi er konsentrert i fordøyelsen og andre deler av kroppen forstyrrer det. Blodstrømmen sendes til blodkar i fordøyelsessystemet for absorbere næringsstoffer og derfor avtar blodgangen til hjernen og andre organer.

I tillegg griper en hormonell prosess inn: når sulten er den ghrelinnivåer og ved å tilfredsstille appetitten, leptin , noe som gir døsighet.

Den gode nyheten er det der visse former , anbefalt av National Sleep Foundation, for å forhindre at søvn etter måltid tar over:

- Ikke misbruke mettet fett, karbohydrater og sukkerarter i maten

- Unngå overspising

- Prøv å jobbe og utveksle ideer med dine kolleger å beholde din aktivt sinn

- Velg koffein, men uten å misbruke forbruket

- Organiser arbeidsplanen bra. Begynn med det mest kjedelige eller mekaniske og la hva mer du liker for lukking av dagen din .

- Søk snarveier å redusere tiden til måte til kontoret din.

- Ikke overskride arbeidsplanen din.

- Prøv å snakke til tider og gi deg selv en plass til å gå eller stå opp fra setet ditt og utføre strekk.

Påfør med disse enkle tipsene og glem det onde av grisen.

Fordi du leser dette ...

6 matvarer du bør unngå for å forhindre kreft

5 triks for å unngå fotsmerter ved høye hæler

Dette videospillet oppdager demens

Overvektige kvinner gjør menn lykkeligere

Video Medisin: "Forskere om jul" luke 2: Hvorfor gir bjelleklang deg julestemning? (Kan 2024).