Lyder det kjent?

En studie av Universitetet i Basel , i Sveits, foreslår at månens syklus og søvnadferdene til mennesker er nært knyttet, siden fullmåne er en årsak til søvnløshet.

Forskningen publisert i Nåværende biologi detaljer som individer reagerer på månens geofysiske rytmer, blant annet, "mange klager på å sove verre på fullmåndagen," sier forskerne.

For å bekrefte dette, studerer forfatteren Christian Cajochen og deres kollegaer analyserte søvnmønstre på 30 personer, det vil si deres hjernemønstre, øyebevegelser og hormonelle sekreter ble overvåket mens de sov.

Det er spesifisert at når det var fullmåne, reduserte hjernevirksomheten til områder som var knyttet til dyp søvn 30%, slik at folk tok fem minutter å sove.

Derfor hadde de fleste følelsen av å ha sovet dårlig og registrert lavere nivåer av melatonin, hormon som regulerer søvnsykluser og våkenhet, ifølge informasjon publisert i ABC.es portal.

 

Lyder det kjent?

Hvis du lider av søvnløshet, ikke bare på grunn av fullmånens innflytelse, men på grunn av livets rytme har du doktoren Reyes Haro Valencia, direktør for UNA Sleep Clinic M, det gir deg noen tips for å hvile dypt:

I tillegg, hvis du kompletterer disse søvnhygiene tiltakene med litt avslappingsteknikk som yoga, meditasjon, får du en bedre livskvalitet. Og du, vet du en annen årsak til søvnløshet?


Video Medisin: Bli kjent med pingvinene på Akvariet (Husk lyd ????) (Mars 2024).