• April 16, 2024

Velg det beste pute Det avhenger av hver person og deres spesifikke hvilebehov, fordi en tredjedel av våre liv blir brukt til å sove.

Men velg det beste pute Noen ganger kan det virke komplisert fordi det er et stort utvalg, derfor forteller vi deg tre nøkler du bør ta hensyn til for å velge ditt: materialet, din sovende stilling og ergonomiske behov:

materiale

Å velge din pute , bør du huske på at fyllingen bestemmer mykheten eller fastheten, og til og med potensialet til å provosere allergi . Blant de eksisterende alternativene, ifølge vidaysalud.com, er:
 

1. Gummi skum : En høyere tetthet, større holdbarhet, stabilitet på fyllingen og bedre støtte til hodet.
2. Polyester : De er økonomiske og komfortable, men hvis du vasker dem, har fyllingen en tendens til å ødelegge seg.
3. Skum "med minne" : Reduser trykkpunkter ved å justere og justere til kroppens form når du flytter om natten, slik at de gir god støtte til nakken din.
4. Latex eller gel : Det er den fastere typen filler, og er motstandsdyktig mot mugg og kvaler. Som det passer godt til kroppens kontur, gir den en god støtte til nakken og ryggen.
5. Ull-bomull : Denne typen fylling produserer svært få allergi og det er motstandsdyktig mot mugg og midd . Dens tetthet er vanligvis vanskelig.
6. Fjær : Det er en av de mest behagelige fyllstoffene, fordi det gir en god balanse mellom fasthet og mykhet og tilpasser seg godt til kroppens kontur, men visse personer kan forårsake allergi .

Soveposisjon

En annen nøkkel til å velge din pute er de forskjellige stillingene der du vanligvis hviler, derfor, i henhold til holdning fem, bør du vurdere:
 

1. Å sove på ryggen , det ideelle er en tynn som sikrer at nakke og rygg danner samme vinkel som når de står; eller en skumpute, som tjener til å støtte nakken og hodet samtidig.
2. Å sove på din side , du må velge en tykk en slik at nakken forblir på ryggens akse.
3. For forskjellige stillinger om natten, a pute Med stor fleksibilitet, som for naturlig fylling (fjær), er de bedre fordi de tilpasser seg alle kroppens stillinger.

Ergonomiske behov

For tiden, forskjelligputer for å møte de spesifikke behovene ikke bare for søvn, men av visse forhold eller forhold, ifølge webmd, for eksempel diabetes, søvnapné, refluks, blits, hodepine og livmorhalsproblemer, så du må ta hensyn til det på tidspunktet for velg din pute :
 

1. Cervical puter : Tilgjengelig i ulike materialer og former, legger disse putene ekstra pute på bunnen av puten for å holde nakken.
2. Vannputer : Foretrukket av noen fysioterapeuter og mange kiropraktorer, bruker disse puter vann til å skape ditt eget nivå i henhold til tetthet og støtte.
3. Kule puter : De er ideelle mot hetter og nattsveiser for fylling av små "perler", som absorberer varme og holder overflaten kjølig.
4. Oksygenerende puter: Deres teknologi er basert på sokdukstudier som bidro til å fremme sirkulasjon for pasienter med diabetes. De øker oksygeninnholdet i blodårene opptil 29%.

Husk at hygiene er viktig for en god hvile, så du bør vaske kappen periodisk fordi, som vist ved en studie av Saint Barts sykehus , etter to år, en tredjedel av pute Den er allerede full av støvmidd , sekreter, død hud og spytt, noe som gir opphav til et stort antall bakterier. Ta hensyn til det når du velger din pute .

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet