• Main
  • Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet

Brenner 250 kalorier uten å innse ...

Oppdag 7 enkle aktiviteter som vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier. Brenn kalorier med handlinger du kan gjøre i din dag som ikke forstyrrer din daglige rutine. Brenner 250 kalorier på en enkel måte, prøv å gjøre disse aktivitetene. Les Mer

Trening eller underholdning?

Lær om passformdans og forbedre kroppen din. Tone opp figuren din med passformdans og brenn fett. En av fordelene med passformdans er at du forbedrer kardiovaskulær helse. Les Mer

Får ikke lav nok

En av hovedgrunnene til at vi ikke ser resultater i kroppen vår når vi trener, er fordi vi ikke gjør dem riktig. Det er derfor, vi forteller deg hvilke feil du gjør når du gjør knebøy. Les Mer

7 ufeilbare øvelser for å redusere midjen din

Å ha en midje som Thalia er mulig hvis du utfører disse midjeøvelsene. Konstant og utholdenhet vil få deg til å se spektakulært ut hvis du utfører disse øvelsene for livet. Det finnes ulike øvelser for livet som kan hjelpe deg med å stylisere figuren. Les Mer

Slanking øvelser

Den elliptiske er et av de mest edle treningsutstyrene for treningssentre, mange av oss starter rutinen i det som en kardiovaskulær øvelse, men sannheten er at den har mange flere fordeler. Den elliptiske er anbefalt for alle typer mennesker, uansett alder eller vekt, siden pedaler og stolper gir full støtte. Les Mer

Oppdag fordelene

Hvordan miste vekt med Kung Fu. Hvordan miste vekt med Kung Fu. Hvordan miste vekt med Kung Fu. Les Mer

Rutinemessig for å øke kalven

Et av problemene med kalveøvelser er at rekkevidden av bevegelser er svært begrenset, men med god trening og riktig ernæring kan du få gode resultater. Også, for å utføre en kalv rutine kan virke vanskelig fordi kanskje musklene ikke reagerer så fort som de andre kroppsdeler. Les Mer

slappe av

På 30 og 40 år er det vanlig å begynne å samle abdominal fett. Hvis det er tilfelle, er du et skritt unna å løse det. Følg våre tips for å brenne abdominal fett og gjenopprette en flat mage. Les Mer

1 til 3 måneder

Mange myter dreier seg om graviditet, en av dem er mosjon i denne perioden. Noen kvinner er redd for å trene rutinen på grunn av komplikasjonene som dette kan medføre i syklusen. Les Mer

Identifiser det!

Visste du at dehydrering fra trening påvirker din fysiske og mentale ytelse? Når du trener, må du ikke bare fokusere på rutinene du utfører, men også på mengden væsker du må innta i løpet av tiden du fortsetter å trene. The Spanish Heart Foundation påpeker at i løpet av en treningsøkt kommer kroppen din til å miste mer enn en halv liter vann og mineralsalter, gjennom pust og svette, avhengig av intensiteten av det samme. Les Mer

Brenn 300 kalorier!

På disse ferien kan du nyte noen aktiviteter for å brenne kalorier og glemme innsatsen. Gjør disse aktivitetene for å brenne kalorier utendørs og oppnå en tonet kropp. Liker ikke å trene? Så ha det gøy med disse aktivitetene for å brenne kalorier. Les Mer

10 fordeler med barbentrening

Forskere fra universiteter i Virginia og Colorado, i USA, sammen med eksperter fra selskapet JKM Technologies, har vist at utøvelse av barfodet er ekstremt sunt. Studien, som nylig ble publisert i tidsskriftet for det amerikanske akademiet for fysisk medisin og rehabilitering, nevner følgende fordeler: 1. Det bidrar til å styrke musklene i foten og ankelen, slik at kroppen får større integrering og korrigerer ubalansen i bevegelser. 2. Ifølge eksperter, går eller løper uten sko utvikler mer styrke i muskler i føtter, ben og hofter. Dette betyr en forbedring i måten å gå, med mer smidighet og balanse. Av en eller annen grunn fullfører idrettsu Les Mer

10 nøkler til å sykle med hunden din

Hårete, med korte eller lange ben, bulging eller skjulte øyne, rase eller kryss, gjør det faktisk noe å gjøre deg til en lykkeligere og sunnere person? Jeg tror ikke, hvorfor er du så lat å ta hunden din på en tur? Les Mer

Karate vs stress

Karate er en komplett motstands- og kardioøvelse. Ifølge World Toeikan Karate Organisasjonen, forbedrer det konsentrasjon og puste. Les Mer

10 fordeler med fysisk aktivitet

Fysisk inaktivitet er den fjerde viktigste risikofaktoren for global dødelighet, og øker over hele verden, både i høyinntekts- og lav- og mellominntektsland. Hvis det er gunstig miljø, er økningen i fysisk aktivitet gunstig for helsen i alle aldersgrupper. Verdens helseorganisasjon (WHO) har gitt anbefalinger om optimal fysisk aktivitet, men å gjøre noen aktivitet vil alltid være bedre enn ingen. Inaktive mennesker bør starte med små mengder fysisk aktivitet og gradvis øke varighet, frekvens og intensitet. Les Mer

Du vet ikke hva du skal gjøre!

Har du ikke tid til å trene? Her gir vi deg noen nøkler. Det er ikke nødvendig å tilbringe timer i et treningsstudio, bare nok minutter med fysisk aktivitet om dagen for å få fordelene av det. Oppdag hvordan du trener selv når du ikke har tid. Les Mer