Så du må trene hvis du vil kjøre en maraton i 2018

  1. Main
  2. fysisk aktivitet
Så du må trene hvis du vil kjøre en maraton i 2018

Når vi hører uttrykket "Kjør et maraton", forholder vi oss regelmessig til noe svært komplisert å gjøre, men det trenger ikke nødvendigvis å være slik, derfor vil vi fortelle deg den riktige måten å forberede seg på en maraton.

Ifølge en studie publisert av University of Minnesota, kjører en maraton reduserer sannsynligheten for koronar hjertesykdom, spesielt hos kvinner.

Dette er den riktige måten å forberede seg på:

Det er viktig at du oppvarmer musklene minst 15 minutter før du trener på tredemølle eller i friluft. Du bør også utføre strekker for å gjøre muskelen varm og unngå enhver form for skade i sener, ledd, ledbånd eller muskler.

Vi viser deg den perfekte planen for å forberede seg på maraton:

Sunn livsstil, helse, ernæring, trivsel, seksualitet
Forrige Artikkel
Neste Artikkel
Relaterte Artikler
Er treningsrutinen effektiv?
fysisk aktivitet
Er treningsrutinen effektiv?

Har du lagt merke til at treningsrutinen din ikke fungerer som før? Kanskje du må skaffe nye vaner som hjelper deg med å styrke eller berike det slik at du oppnår målet om å miste vekt eller toning...

5 ideelle idretter for graviditet
fysisk aktivitet
5 ideelle idretter for graviditet

Den vanlige øvelsen av Øvelse i svangerskapetbidrar til å redusere den fysiske ubehag for denne, og bidrar til mors gjenoppretting etter fødsel, ifølge informasjon publisert av Psykoprofiláxis...

Om Forfatteren
Chantal Mailloux
Chantal Mailloux

Medisinsk Arbeidstaker Og Lover Å Hjelpe. Av Natur, Samvittighetsfull Og Uselvisk. Om Natten, Skriver Hun Korte Dikt.

signature
Populære Innlegg
Populære Kategorier