4 fantastiske typer aggresjon i sport

Ofte forbundet med konkurranseevne sport, enten med seg selv eller med andre, og som regel institusjonaliserte (føderasjoner, klubber), sport er alt det fysisk aktivitet som innebærer en rekke regler...

1. Dyp pust i oppvarming

den pusting Det er viktig å øve noen form for trening, siden det er gjennom det at cellene får det nødvendige oksygenet til å fylle med energi og støtte fysisk arbeid. For å forbedre det, er det...

4 tips for større sportytelse

den mating av en person som utøver fysisk aktivitet er ofte svært viktig, spesielt for å optimalisere sportsprestasjoner og vektkontroll. en riktig kosthold kan gjøre en stor forskjell, før, under og...

4 tips for å redusere midjen

den mating sunn og praksis av trening de er nøklene slik at kvinner klarer å redusere taljen; et eksempel er den berømte Dita Von Teese, artist av den nordamerikanske burlesken og eier av en av de...

5 barns aktiviteter for å brenne fett

Husker du hvor mye moro du hadde med barnas aktiviteter som du gjorde for noen år siden? Det er på tide for deg å gjenopprette dem, fordi de hjelper deg med å holde kroppen din tonet og brenne...

1.Improve din helse

Lær å danse Det kan være en utfordring for mange mennesker; Men å vite fordelene med dette fysisk aktivitet, Sikker på at du ikke finner hindringer for å gjøre det.Ifølge de spesialiserte trenerne...

5 fordeler med fysisk oppvarming

Dette tjener til å "bokstavelig talt" varme kroppen til sportsaktivitet hva skal gjøres Oppvarming gir deg mange fordeler, inkludert:1. Slapp av musklene, slik at du ikke føler deg spent. 2. Opphøy...

5 fordeler for å gå på jobb

De fleste bruker noen transport for å komme på jobb eller unngå å gå ut til gå å fokusere på dine daglige aktiviteter Denne enkle aktiviteten genererer imidlertid store fordeler for kropp og...

5 taster for større ytelse i rutinene dine

Muligens en av de største hindringene for å få gode resultater med din treningsrutiner, er at du ikke gjør dem ordentlig, du stopper eller slutter å sette innsats. Derfor, hvis du vil ha en større...

Bevegelser for sexy ben ...

En av de estetiske problemene som mest ødelegger kvinners selvtillit er cellulitt; Men hva er det? Ifølge eksperten Elia Roo, fra spanskakademiet for dermatologi og venereologi, Dette problemet...

Miste vekt og forbedre humøret ditt!

Ifølge spesialister fra Mayo Clinic, nøkkelen til å gå ned i vekt er å brenne flere kalorier enn du spiser, noe som kan oppnås hvis du tar en effektiv vekttapstrening og kombinerer den med et...

5 tips for å begynne å trene

Det er bevist hva du skal gjøre trening Den er utmerket for helse, både for å forebygge sykdommer, for å holde kroppen i god form og å føle seg godt om seg selv. Derfor er det viktig å vite hvordan...

5 tips for å holde deg i form i 2012

Ankomsten av feriefester betyr en gevinst i vekten av mennesker, så det er veldig viktig at du prøver å planlegge en god treningsrutine for å bli kvitt den. Derfor gir vi deg fem tips til å...

5 tips for kretsopplæring

Tenk deg en rutine av trening for å hjelpe deg å gå av vekt, toning kropp og avgrense figur i en enkelt økt. Denne vidunder eksisterer allerede og kalles kretsopplæring.Kretskurs, som blander trening...

5 disipliner som forbedrer humøret ditt

gjøre trening Ofte forbedrer det ikke bare ditt fysisk tilstand, men en annen viktig fordel er at det forbedrer humøret og bidrar til å forebygge sykdommer som angst eller depresjon, hovedsakelig om...

5 ideelle idretter for graviditet

Den vanlige øvelsen av Øvelse i svangerskapetbidrar til å redusere den fysiske ubehag for denne, og bidrar til mors gjenoppretting etter fødsel, ifølge informasjon publisert av Psykoprofiláxis...

Øvelse om vinteren

La kulden ikke være en unnskyldning for å slutte å trene! Det vil alltid være noen aktivitet vi kan gjøre i løpet av høst-vinterhalvåret.Noen sier at kaldt er den beste allierte av treningsstudioer...

5 øvelser med pectoral band

Bevegelsene med elastikk er treningsøvelser som kan kombinere kardiovaskulær arbeid med utholdenhet, så det virker på en primær, men effektiv måte å styrke pectorals, biceps, triceps, abdominals og...

Øv dem og legg merke til forskjellen!

En trygg kvinne er mer attraktiv, det er også lettere å oppnå dine mål, men hvordan kan du få den tryggheten og selvtilliten?Det er noen disipliner for kvinner som hjelper dem med å utvikle disse...

5 destinasjoner å trene i naturen

gjøre trening Det er en god vane som hjelper å ta vare på din helse; Men spesialister av University of Oklahoma anbefaler å trene sport utendørs for å koble til igjen med deg selv og effektivt...