• April 20, 2024

Fikk du deg lei av å gjøre det samme trening ? Hvis du liker å danse, er det på tide å tone opp kroppen din mens du har det gøy. Ett alternativ for å oppnå dette er Fit Dance , som inkluderer blant fordelene sine for å styrke kardiovaskulær helse og brenne fett.

den Fit Dance Det er et treningsprogram for folk som liker å se og føle seg bra. Du må bare gjøre bevegelser til rytmen til musikken, det vil si å danse, ifølge spesialister fra Kroppsaksjon.

Trening eller underholdning?

For en danseklasse å jobbe som trening av kardio, er det viktig at varigheten ikke er mindre enn 30 minutter, det er ideelt sett en time.

"Dansing kan være en disiplin der det ikke bare fysisk fungerer kroppen, men utvikler en stor selvtillit og kroppslig sikkerhet," forklarer Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Når en Fit Dance-klasse utføres med riktig hjertefrekvens, begynner kroppen å brenne fett og tone kroppen din.

"En god dansesesjon kan ta deg til å brenne opptil 600 kalorier i tillegg til å hjelpe deg å brenne fett, styrke ditt hjerte-kar-system og fremme utviklingen av koordinasjonen."

Klassene av Fit Dance De er designet for alle å trene, fordi rutinen blir undervist bevegelse med bevegelse, og det er nivåer for deg å teste motstanden i kroppen din.

Video Medisin: Hva er best av iskrem og trening? (April 2024).