• April 19, 2024

Vi vet det hormoner de oppfyller hundrevis av funksjoner i vår organisme. De regulerer metabolisme , humør, seksuell lyst , reproduksjon og intervensjon i utvikling fysisk. Når de er balansert, føler vi oss bra, ellers blir vi syke.

den National Institutes of Health de advarer om at overskudd eller mangel på a hormon Det er risikabelt for helse. Selv stoffer som finnes i mat og produsere av personlig omsorg forandre sin funksjon.

Bruk av personlig pleieprodukter

den østrogene parabener inneholdt i sjampo, fuktighetskrem, solkrem og kosmetikk er kjemiske stoffer som kan forandre systemet endokrine hormon .

Det endokrine systemet er avgjørende for å regulere forskjellige funksjoner av organismen, men kontakt med endokrine forstyrrelser er relatert til tilstander som brystkreft, infertilitet , stoffskifteforstyrrelser (fedme , diabetes ) og kardiovaskulære, blant andre.

Worldwatch Institute Europe anbefaler å unngå produkter med duft og foretrekker de som parfymeres med essensielle oljer, samt de som inneholder EGPE, DEGBE, PGME eller DPGME.

Påføring av solkrem

Hovedbestanddelen er oxybenzone som introduserer en konstant strøm av østrogen i kroppen og forhindrer tilstrekkelig riktig absorpsjon av vitamin D . I tillegg har det vært knyttet til fosterskader.

Worldwatch Institute Europe fastsetter som et forholdsregel for å begrense seg til langvarig eksponering i solen og ikke å påføre oxybenzone i hud i lengre perioder, eller gjentas med mindre det ikke er noe alternativ.

Forbruk av mat

den dioksiner de konsentrerer seg om animalsk fett. De fleste hermetiske matvarer er belagt med plast som inneholder bisfenol-A (BPA) , relatert til celleskader.

De beste alternativene er melk og fettfattige meieriprodukter, magert kjøtt, økologiske produkter, uforarbejdede matvarer og pakket i antiseptiske kartonger i stedet for bokser, foreslår Worldwatch Institute Europe.

Å være under stress

Når du lider av stresset Kronisk, organismen øker produksjonen av hormonet kortikotropin (CRH), som er syntetisert i hjernen og påvirker frigjøringen av dopamin, noe som endrer humøret ditt og gjør at du føler deg deprimert eller trist, forklar forskere fra University of Washington i USA .

Aktiviteter som passer deg, for eksempel å lytte til musikk, ta en tur, lese en bok eller se på en film, er enkle tiltak som hjelper deg med å slappe av og legge igjen stress. Det reduserer også når du gjør aktiviteter med dine favorittfolk.

Kontinuerlig innsats

Forskere av Pennsylvania State University Forklar at sovende mindre enn seks timer per natt fører til endringer i funksjonen til ghrelin hormoner og leptin , som regulerer appetitten.

Lavt leptin og høyt ghrelin sender signaler til hjernen at kroppen har et underskud av energi og trenger mat, så det øker ønsket om å spise og favoriserer overvekt .

I motsetning til dette anbefaler eksperter å sove minst syv timer om dagen, samt etablere og respektere en vanlig tidsplan for drømme .

Det er mange faktorer det alter funksjonen til hormoner Derfor anbefaler eksperter å lede en sunn livsstil, foretrekker mat og organiske eller naturlige produkter, ta med diett balansert og gjør trening .

Det kan også interessere deg

4 matvarer som du bør unngå om natten

5 grunner til ikke å være "andre"

5 skader på at hårfargene fører til helsen din

Liquefied å gå ned i vekt og forbedre fordøyelsen

Video Medisin: Forebygg og behandle forkjølelsessår naturlig (April 2024).