• April 23, 2024

De fleste, vi kjenner til de gunstige, stimulerende eller også avslappende effektene av musikk. Ifølge Max Planck Institute , Tyskland; musikk tilrettelegger fysisk aktivitet som ikke bare gir psykiske fordeler, men også fysiske fordeler.

Ifølge publikasjoner i magasinet Cellemetabolisme Når man utfører fysisk aktivitet, produseres et molekyl som heter irisin i hjernen, som har nevrobeskyttende effekter: det forbedrer kognitiv funksjon, det reduserer symptomene på nevrologiske sykdommer og det øker minnekapasiteten.

Hvordan velge det beste musikalske alternativet?

Forskerne forklarer at hvis musikk er en refleksjon av aktiviteten som er gjort, får du mer fordel. I denne undersøkelsen ble det utført en test på 3 forskjellige treningsmaskiner og 63 personer med en gjennomsnittsalder på 28 år deltok.

Test 1 Tre deltakere lyttet til passiv musikk.
Test 2 Den mest aktive musikken begynte da deltakerne begynte å trene intensivt.
Test 3 Deltagerne samhandlet med musikken.

Forskerne evaluerte metabolske data: endringer i muskelspenning, oksygenforbruk. De ble også spurt om deres oppfatning av den fysiske innsatsen.

Musikk vs innsats!

Resultatene av undersøkelsen viser at de fleste opplevde mindre innsats når de lyttet til musikk. Når det gjelder målinger, forklarer forskeren Thomas Fritz , ble det funnet at når muslimene brukte musikk, brukte musklene mindre energi.

Større effektivitet Det ble funnet at ved å utøve musklene i selskap med et musikalsk stykke, er de mer fysiologisk effektive. Denne studien bidrar til å bedre forstå den terapeutiske effekten av musikk: det gjør fysisk trening mindre stressende.

Hvis du ikke vet hvilken øvelse du skal velge, skal forskere i American College of Sports Medicine indikerer at valg av sykkelrutine i 6 uker reduserer stress og irritabilitet, selv hos pasienter diagnostisert med angst.
 

Video Medisin: Hvordan velge Bluetooth-høyttaler? Elkjøp forklarer (April 2024).