• April 26, 2024

Hvis du vil gå ned i vekt, men ikke liker å trene, er det på tide å øve noen aktiviteter for å forbrenne kalorier på en morsom måte og uten å føle det du har gjort.

Ifølge informasjon publisert i mors naturnettverk (mnn), antall kalorier som kroppen eliminerer avhenger av faktorer som alder, vekt, sex og aktiviteter.

Vår kropp bruker kalorier som energi til å utføre alle sine funksjoner fra fordøyelsen for å generere tanker; For å unngå overvekt må vi imidlertid gjøre sterke og morsomme aktiviteter.

Brenn 300 kalorier!

Følgende aktiviteter vil hjelpe deg med å brenne opptil 300 kalorier på bare noen få minutter. Kjenn dem og benyt anledningen til å trene dem i løpet av sommerferien.

1. Spill frisbee. Ideelt sett trener du det i 80 minutter, enten på stranden eller på en feltdag. I tillegg vil det hjelpe deg å leve sammen som en familie.

2. Volleyball Hvis du gjør det som en distraksjon i 80 minutter, vil du eliminere fettet som samler seg i kroppen din.

3. Ridning . Nyt landskapet i selskap med dette dyret i 60 minutter. Du vil styrke magen og brenne fett.

4. gå. Hvis du gjør det i samme tempo i 60 minutter, vil du nyte bedre kardiovaskulær helse og opprettholde en slank kropp. Gjør det med selskapet og slapp av med en god samtale.

5. Trærplantasje. Ta vare på miljøet og ta familien din til å plante noen trær. Å gjøre dette i 54 minutter vil brenne 300 kalorier!

6. Badminton . Spill i 54 minutter og tone opp hele kroppen din. Du vil ikke legge merke til all innsats du gjør.

7. lek med barna dine Du trenger ikke noe for å nyte barnas selskap i en park eller på terrassen i huset ditt. Nyt 48 minutter uten hvile med dem.

8. Spill fly. Med denne aktiviteten vil du ha det gøy og brenne mye kalorier i 49 minutter. Husk barndommen din og bli skikkelig!

9. Golf. Tro det eller ei, denne aktiviteten oppfordrer vekttap, spesielt hvis du bærer dine egne golfklubber og går til hvert hull i 44 minutter.

10. Skøyter. Gjør det i en park eller på et spor i 35 minutter, det er en tryggere måte, og du vil konsentrere deg om dine tanker.

I tillegg foreslår flere studier at å utøve en utendørs aktivitet gir vitalitet, entusiasme, glede og selvtillit til mennesker, fordi det fremmer utviklingen av endorfiner for å redusere stress og tretthet. Gå videre og bli skikkelig mens du har det gøy!
 

Video Medisin: Weird Ways to Burn 200 Calories (April 2024).