Motstand

Øvelser for avansert abs

Hvis du allerede er en person som utfører mageøvelser regelmessig og vet riktig teknikk for å bære dem ut, og derfor vil du starte en avansert rutine som gjør det mulig å merke og styrke musklene dine bedre, er det viktig at du velger de som gir deg bedre resultater. Les Mer

Dag 1

Uten tvil er en av superheltene mest ønsket av menn "Wonder Woman". Og for å oppnå den kroppen måtte skuespillerinnen Gal Gadot trene hver dag for å oppnå denne figuren og representere den karakteren med verdighet. Les Mer

1. osteoarthritis race og GetQoralHealth.com

Slidgikt er en forebyggbar sykdom. Hvis du trener regelmessig og forbedrer dine spisevaner, kan du redusere risikoen for å lede slitasjegikt. Denne søndag den 23. september 2012 vil det første slitasjebåndet bli holdt for forebygging og rettidig diagnose av denne sykdommen. Les Mer

10 fordeler med svømming

En av de mest komplette øvelsene for å jobbe ditt sinn og kropp er svømming; holder deg i form, styrker musklene og minnet ditt, så det anbefales at du trener i alle aldre.1. Livskvaliteten forbedres. Svømming gjør at du kan forsinke aldringsstadiet; Motorens kapasitet øker, og det gjør minnet ditt, siden større konsentrasjon og koordinering er nødvendig. Les Mer

Vi har høfligheter!

Enten du har kjørt en stund eller begynner, ikke glem å følge disse tipsene for å unngå skader. Kjører er en aktivitet som frigjør deg, hjelper deg med å gå ned i vekt og forbedrer din fysiske tilstand og kardiovaskulære funksjoner, men det er veldig viktig å gjøre det riktig. Les Mer

10 grunner til å svømme

Svømming, en av de mest komplette øvelsene, anbefales for folk i alle aldre, uansett om de er babyer eller eldre voksne, fordi det gir ro og avslapning. Les Mer

10 øvelser som brenner flere kalorier

Fordi mange mennesker tar sikte på å gå ned i vekt i løpet av dette nye året, ser de etter alternativer som gjør at de kan optimalisere tiden som deres innsats. Derfor presenterer vi på 10 produkter og omtrentlig antall kalorier som blir brent i 30 år på GetQoralHealth.com. minutter av din praksis. 1. Kjør. Brenner rundt 450 kalorier (basert på 1,6 km i åtte minutter). I utførelse gir det også en fantastisk kardiorespiratorisk trening, gir styrke i beina og utholdenhet brukes til maksimalt, men noen av fordelene akkumuleres til overkroppen. 2. fjellklatring Brenner om 371 kalorier fordi aktiviteten er basert på energiutbrudd som gir kroppen m Les Mer

10 grunner til å øve spinning

Spinning er en av de mest brukte treningsmetodene i treningssentre. Selv om det regnes som en "non-impact" sport, det vil si, det er ingen fysisk risiko når du trener den, er det viktig å ta hensyn til hver persons fysiske tilstand og ikke overdrive den i praksis. Les Mer

10 grunner til å trene

Hvis det du ønsker er effektive argumenter for å begynne å flytte, se og føle deg bedre, her gir vi deg 10 fordeler med å trene. Hvis du trener det minst tre ganger i uken, i en periode på ikke mindre enn 30 minutter, vil du merke forskjellen. 1. Du eliminerer stress og angst. Trening, som en naturlig beroligende middel, reduserer spenninger. Les Mer

10 triks for å markere underlivet

Når du ser et skissert, tonet og sensuelt underliv, må du forestille deg de vanskelige treningsøvelsene du må gjøre for å oppnå en likeverdig; Det er imidlertid noen triks som hjelper deg med å markere magen uten mye innsats. Les Mer

3 øvelser for å styrke skuldrene

Visste du at skuldrene støtter musklene i armene dine? Derfor er det viktig at du utfører bestemte øvelser for å styrke og tone dem. fordi hvis du har sterke skuldre kan du øke belastningsvolumstøtten og unngå skader. Les Mer

3 øvelser for merkede armer

Å ha faste armer er en konstant bekymring for menn og kvinner. Hvis du ikke har tid til å gå på treningsstudio, men du har håndlister, kan du utføre disse øvelsene for merkede armer. Ikke glem at før du gjør disse øvelsene for merkede armer, utfør en tidligere oppvarming og når du er ferdig, en serie av kjøling for å unngå skader. Les Mer

3 øvelser for håndmuskler

Øvelsene for muskler i hender og håndledd er basert på utførelse av visse bevegelser med aerob og anaerob base, med det formål å styrke dem og unngå Les Mer

3 trinn for en flat mage

Å ha en flat mage med markerte muskler er drømmen for menn og kvinner; Imidlertid er det mange faktorer som hindrer å ha en kropp av misunnelse, for eksempel betennelse eller slaphet. Les Mer

3 tips for å tone lårene dine

Lårene er en av kroppens deler hvor de fleste kroppsfett samler seg, slik at tendensen til flaccidity er større. Derfor er det viktig å holde dem i form, forbedre muskeltonen og øke styrken. Les Mer

Hva er fordelene med disse bevegelsene?

Lær 5 fordeler med å gjøre barbell øvelser. Øk din styrke og forbedre stillingen med barbell trening. Treneren Jorge Rodríguez viser deg noen øvelser med en bar, som er effektiv for å brenne fett. Les Mer