10 grunner til å trene

• April 26, 2024

Hvis det du ønsker er effektive argumenter for å begynne å flytte, se og føle deg bedre, her gir vi deg 10 fordeler med å trene. Hvis du trener det minst tre ganger i uken, i en periode på ikke mindre enn 30 minutter, vil du merke forskjellen.

1. Eliminere stress og angst . Trening, som en naturlig beroligende middel, reduserer spenninger.

2. Øk selvtillit . Ved å se hvordan kroppen din, hud og sans for humor forbedres, siden du slipper ut mange hormoner og toksiner, vil du føle deg bedre om deg selv.

3. Fremskynde stoffskiftet . Trening ikke bare brenner kalorier, det hjelper også deg med å bygge muskler og øker stoffskiftet, og hjelper deg med å gå ned i vekt.

4. Forbedre sexlivet ditt . Det fyller deg med energi, styrke og fleksibilitet.

5. Øk livskvaliteten din . Øvelse hjelper deg med å opprettholde god helse. Det holder hjertet sterkt og hjelper deg med å forhindre osteoporose.

Flere fordeler ...

6. Reduserer muligheten for å ha diabetes . Når du trener, brenner du ikke bare fett, men også sukker. Derfor, når du utfører en sport, reduseres risikoen for å utvikle diabetes.

7. Forynker . Musklene og hjertet svekkes med årene, men når vi trener, styrker vi og aldringsprosessen blir forsinket.

8. Reduser risikoen for å få kreft . Kvinner som ikke trener, øker risikoen for ondartede svulster i reproduksjonssystemet og brystkreft.

9. Øk din mentale kapasitet . Vitenskapelig forskning viser at reaksjoner, konsentrasjon og minne forbedres når en person er aktiv.

10. Din sans for humor øker . Hvis du er trist eller deprimert, prøv å trene i omtrent tre uker. Du vil føle deg bedre
 

Video Medisin: Bedre trent? 3 GODE grunner til at du BØR trene styrke (April 2024).