Tone kroppen din med pilates

• April 25, 2024

Øvelsen av trening Det kan bli litt komplisert på grunn av mangel på tid; imidlertid fysisk aktivitet Det er viktig å opprettholde en skikkelig og sunn kropp.

Når du ikke har midler til å delta på et treningsstudio, enten du er borte eller ikke har tid, pilates De kan være et godt alternativ for å gjøre dem fra komforten til ditt hjem.

Med denne disiplinen vil du oppnå en god fysisk tilstand, du vil styrke muskler buk, hofte og ryggrad. I tillegg øker det muskelbalansen og fremmer balanse, styrke og stabilitet.

På denne måten, pilates , nyttige og trygge, de fikser spenningen i abdominal sammentrekning, gluteals og ryggsone. For å starte øktene dine og få en flat mage, sjekk følgende video:

Men hvis du vil starte med disse rutinene, bør du gjøre det gradvis og under tilsyn; Du kan velge øvelser med enkle bevegelser og utvikle seg til mer komplekse.

Husk at du praktiserer noen trening det er tilrådelig, samt et godt kosthold, aresten tilstrekkelig og utmerket hydrering .  

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: PILATES FOR ABS AND BOOTY ???? Sculpt your butt, back and abs (April 2024).