5 snacks med mindre enn 100 kalorier

• April 27, 2024

Sunn snacks, snacks eller snacks refererer til en del av maten som er mindre enn dagens hovedmål, og forbrukes mellom vanlige måltider.

Størrelsen på sunne snacks bør være tilstrekkelig til å fjerne følelsen av sult, men ikke så bra fordi det kan ta bort appetitten ved neste måltid.

Det er viktig å forstå at kollasjon ikke er synonymt med å spise om natten, men at sunne snacks er en måte å bidra til å opprettholde en ordnet måltidskjema og unngå overflødighet, siden du ikke vil være så sulten på tidspunktet for neste måltid.

Den kaloriske verdien av sunne snacks skal være omtrent 10 til 15% av den totale dietten, i henhold til kravet til hver person, men for de som vil ha en næringsrik matbit med mindre enn 100 kalorier, er ernæringsfysiologen til Institutt for ernæring og helse Kellogg, Fernanda Zimmermann , gir deg følgende alternativer:

Å holde kroppen godt hydrert og matet er avgjørende for kroppens virkelige funksjon. Bortsett fra om natten anbefaler vi at du ikke bruker mer enn 4 timer uten å spise mat. Gå til en ernæringsfysiolog hvis du har spørsmål om kostholdet ditt.

Video Medisin: Hotteok filled with vegetables & noodles (Yachae hotteok: 야채호떡) (April 2024).