• April 24, 2024

"Du må hvile fra ferien" . Paradoksalt og sant, siden hjernen din er koblet fra dine daglige oppgaver, men det betyr ikke at det slutter å fungere. selv, denne perioden forårsaker nevrokemiske endringer.

Hvordan skjer det? I neste video nevrologisk ekspertEduardo Calixto Han forklarer det for deg. Klikk og bli overrasket!

Det er imidlertid nødvendig

Nedetid er en mulighet for hjernen til å gi mening om hva du har lært nylig, og for å hjelpe deg med å løse konfliktene som overvelder deg på dette tidspunktet i livet ditt, sier eksperten. Mary Helen Immordino-Yang fra University of Southern California.

Selv om det er mulig å hjelpe tankene dine til å hvile litt. Her gir vi deg noen tips.

1. Se en film . En undersøkelse utviklet av University of Michigan i USA, par som ser på en romantisk tape, øker progesteronnivået med 10%, noe som hjelper dem til å føle seg bedre og slappe av.

2. Søt melodi. Når du hører på en sang, har kroppen en tendens til å følge rytmen. Det tar ikke en konsentrasjon, dette gjør at tankene dine kan roe ned og dermed lindre stress og angst hva du opplever

3. Liten lur Dine ressurser i løpet av dagen blir fortløpende gjennom hele dagen, så det er viktig at du har hvilemomenter. I disse fyller nedetid reserver og hjernevner.

Grunnleggende tips. Koble fra internett, i henhold til ekspert Dan Bobinski For at hjernen skal hvile er det nødvendig at du har et klart sinn. Du kan ikke gjøre dette hvis du stadig sjekker e-posten din.

Video Medisin: Selvhypnose, selvtillit og sensualitet (April 2024).