• April 19, 2024

Når du bor med en stresset hver dag en av kildene til Trøsten Det er vanligvis den mat , men lite er tenkt på hvordan denne oppførselen rammer måten som kroppen brenne mer fett .

Forskere av Ohio State University i USA, viser at en organisme stresset det tar lengre tid å brenne fett og i gjennomsnitt per dag eliminerer 104 kalorier mindre enn når det er uten trykk.

Årsaken er at stresset kan fremme vektøkning ved å redusere metabolisme av fett , forklarer Janice Kiecolt-Glaser , ansvarlig for denne studien.

den kalorier som ikke er tapt for dagen på grunn av denne tilstanden er sammenlignbare med å spise a burger . I tillegg, hvis de samler seg, kan året bety opptil fem kilo mer enn vekt .

Avslapping, nøkkelen til å brenne kalorier

Brian Baldo, forsker ved Psykiatrisk institutt ved University of Wisconsin, bekrefter at stresset Det påvirker de fysiske prosessene som gir fedme, samt lavpris kalori og mengden av fett det brenning organismen

Han legger til at under denne tilstanden frigjør kroppen ikke bare krav til matvarer som er rik på fett , men hindrer brenningen kalori kvalitet, noe som fører til lagring og følgelig øke vekt .

Trykket av dagens liv fører til å være lavt stresset hvilke innvirkning på spisevaner De tar deg tid til å forberede sunne måltider, legge til side den tiden som er nødvendig for å spise rolig og spise mat med lite ernæringsmessig verdi.

derfor, Paul Lattimore, matteadferdsekspert ved John Moores University i Liverpool , antyder at folk som holder seg i konstant stresset de må gjenkjenne hvilke situasjoner som får dem til å overtale; Deretter ser etter alternativer for å møte det.

En ideell løsning er å finne en aktivitet det avslappende hvordan å gi ride som vil bidra til å oppdatere tanken og samtidig brannsår mer kalorier , sier spesialisten.

Hvis et av målene dine er å miste dem kilo Det beste er at du begynner å slappe av, glem det stresset og å ha bedre vaner i kostholdet ditt.

Video Medisin: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 2 ana contigo (April 2024).