4 øvelser for å redusere livet

Endelig klarte du å gå ned i vekt, men du kan fortsatt ikke eliminere fettet som er samlet i midjen din. Ikke bekymre deg! GetQoralHealth anbefaler følgende trening å ha en sexy og definert midje.1....

1. Lavere push-ups

Når du ikke varmes opp før du trener, kjører for mye eller kjører mye, kan knærne bli skadet. Slik at dette ikke skjer, er det øvelser for å styrke knærne hvem kan hjelpe degData av Nasjonalt...

4 øvelser for perfekte glutes

Å ha perfekte glutes er en kvinnes drøm; Med disiplin og innsats kan du få misunnelsesverdig "bak". Vil du vite hvordan?Med disse enkle øvelsene kan du oppnå detØvelse 1: Plasser underarmer, albuer...

4 øvelser for perfekte ben

Å ha godt tonet og tonet ben må du utøve dem hele tiden med enkle rutiner som styrker muskler. Det er også viktig å fukte dem for å unngå tørrhet og utseende varicer. GetQoralHealth har fire trening...

4 øvelser å miste vekt

den armer de er en sone i kroppen der det er mulig å samle seg fett når du går opp i vekt, men; når du blir kvitt de ekstra pund, mister armene fasthet og elastisitet. Å gå ned i vekt og se...

4 ekstremsport for å brenne fett

Glem rutinen denne helgen og nyt nye aktiviteter som bidrar til å forbedre helsen din og livskvaliteten din. Du kan prøve ekstremsport, som vil hjelpe deg til å ha en fin tid og å brenne mye fett...

4 myter om trening

Gjør noe sport eller fysisk aktivitetDe er gunstige for å forbedre livskvaliteten til mennesker, i tillegg til å forebygge ulike metabolske sykdommer, som for eksempel diabetes, hypertensjon, høyt...

4 tips for å forbedre stoffskiftet

Etter alle helligdager er det viktig at folk vedtar en matplan som hjelper dem med å gå av vekt; Det er imidlertid også viktig å ha a metabolisme optimal, noe som bidrar til å eliminere overskudd...

4 fordeler med pilates!

Hva er fordelene med pilates? Disse kan være skremmende, men det er en tilgjengelig måte å bygge styrke i muskler i magen, forbedre holdning, balanse og fleksibilitet.Pilates er ikke en eksklusiv...

4 grunnleggende stillinger for spinning

Det er fire grunnleggende stillinger I praksis med spinning og forskjellige varianter, jobber du på forskjellige måter med forskjellige intensiteter, og selv om de er praktisk talt de samme...

5 fordeler med å kjøre med vekter

Betraktet som en av de mest komplette fysiske aktivitetene som eksisterer, har løp blitt det ideelle verktøyet for å oppnå mål: gå ned i vekt, tone og form muskler. Men fordelene kan sees forsterket...

5 programmer for å ta vare på figuren din

foreløpig smartphones de er de beste allierte for ta vare på figuren din. Gjennom enkle applikasjoner kan du kontrollere kalorier at du forbruker daglig, deg fysisk aktivitet, etc. De er de beste...

konsentrasjonen

Forskere av University of Wisconsin, USA, bekrefter at øvelsene som fungerer best for seig den biceps de er krøllet med trinse, med Bar, konsentrasjonen, tilbøyelig og hake opp.Selv om av disse fem,...

1. Sykkel

I Mexico lider 8 av 10 kvinner og seks av 10 menn abdominal fedme. Et vanlig problem som kan elimineres med fysisk aktivitet og a diett balansert. Hvis du vil tone opp din figur, presenterer vi fem...

Ikke gjør det etter trening

Akkurat som du forbereder kroppen din før du utfører trening, hvordan å varme eller unngå en bestemt type mat, den vaner etter trening er de viktige for å oppnå resultater og opprettholde god...

1. Kapteinens stol

For å oppnå en magen tonet og skarp midje er det nødvendig å arbeide integrert i den sentrale delen av kroppen. Eksperter anbefaler ikke å glemme å gjøre trening for skjev det med en økt av Fem...

5 øvelser mens du lager mat

Matlaging er en aktivitet som du ofte gjør; Forbered frokost, lunsj og middag, derfor er det ideelt å ta denne tiden til å trene og gå ned i vekt. Å oppnå det GetQoralHealth anbefaler deg fem trening...

Øvelser for dem å gå ned i vekt

Å miste vekt er ikke bare et spørsmål om estetikk, men også helse. Det er heller ikke et eksklusivt problem for kvinner, det er menn som trenger å gjøre det. I dette tilfellet er en måte å oppnå...

5 øvelser for kvinner

Med sommeren kommer ferien, så alle kvinner vil ha en definert og tonet figur, for å se spektakulært i badedrakten. Så det er på tide for deg å komme i form med noen trening for kvinner.Ifølge...

Benbro

For en flat mage er det nødvendig å følge en rutine av abdominal øvelser som etter noen uker med praksis viser sine resultater.Derfor, i GetQoralHealth Vi viser deg fem øvelser som vil hjelpe deg å...