10 fordeler med svømming

• April 25, 2024

En av de mest komplette øvelsene for å jobbe ditt sinn og kropp er svømming; holder deg i form, styrker musklene og minnet ditt, så det anbefales at du trener i alle aldre.

1. Livskvaliteten forbedres. Svømming gjør at du kan forsinke aldringsstadiet; Motorens kapasitet øker, og det gjør minnet ditt, siden større konsentrasjon og koordinering er nødvendig.

2. Det gjør deg mer våken, med mer balanse og at du har en mer effektiv og rask kompleks reaksjonstid; sårene tar mindre tid å helbrede.

3. Du brenner flere kalorier. I vannet fungerer musklene 5-6 ganger mer enn på tørt land.
 

Svømming øker muskelmassen og toner deg opp; Lengre musklene dine og forbedre silhuetten. En time i denne øvelsen lar deg brenne opptil 600 kalorier.

Flere fordeler med svømming

5. Kroppen din blir mer motstandsdyktig, siden svømming øker tykkelsen på beinene dine.
 

6. Kroppen din får større mobilitet og elastisitet. Svømming gjør det mulig å trene leddene dine, øker fleksibiliteten og bevegelsesområdet.

7. Det favoriserer aktiviteten til kardiorespiratorisk system.

8. Det øker fleksibiliteten i ryggraden og eliminerer smerte.

9. Forbedre sirkulasjonen din. Når du svømmer, gir du en massasje til hvert organ i kroppen din, blodet aktiveres og du føler deg bedre.

10. Svømming slapper av, ikke bare musklene i kroppen, men også tankene dine, slik at stresset minker betydelig.
 

Video Medisin: ULEMPER MED MENSEN (April 2024).