• April 25, 2024

Barbell øvelser er sammensatte bevegelser, fordi du jobber mesteparten av musklene dine, spesielt dorsal og biceps. Det hjelper deg til og med å forbedre bevegelsen av leddene.

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post , barbell øvelser er effektive for folk som ønsker å holde seg i form, men har ikke tid til å utføre mer komplekse rutiner.

Hva er fordelene med disse bevegelsene?

Disse typer bevegelser hjelper deg å føle seg trygg på deg selv og kroppen din, men hvilke andre fordeler kan du dra nytte av? Kjenner dem!

1.- Økning i funksjonell styrke: Denne typen bevegelse forbedrer forholdet mellom det nervøse og det muskulære systemet, slik at det hjelper deg å utføre dine daglige aktiviteter som å gå, skyve, dra og snu.

2.- Forbedre posisjonen din: Ved å utføre øvelsene med bar styrker rygg og magesmerter, som hjelper deg med å opprettholde en oppreist holdning. Selv, du vil gi et tynt og langstrakt utseende.

3.- Reduser ryggsmerter: Når du utfører disse typer rutiner, i tillegg til å styrke musklene, reduserer du spenningen i nakken og ryggen, noe som bidrar til å redusere ubehag i muskler.

4.- Burning fett: De bidrar til å brenne fett, definere ryggen og biceps musklene, så vel som midjen din; redusere slaphet og forbedre selvtillit.

Bli aktiv!

Å oppmuntre deg til å øve denne typen øvelser med bar og nyte fordelene, Jorge Rodríguez, treneren til Sport City, forteller deg hvordan du gjør chin-ups:

Husk at en hvilken som helst øvelsesrutine bør suppleres med et balansert kosthold og tilstrekkelig hydrering. Gå videre og forbedre din livsstil.

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet