Korn og yoghurt gunstig for helse

• April 26, 2024

Ta hver morgen et komplett og balansert kosthold, inkludert frokostblandinger og meieri , er grunnleggende for å møte dagen full av energi, sa utdannet i Nutrition, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Leder av næring av General Hospital of the Zone (HGZ) nummer 30, av Meksikanske institutt for trygdeordninger (IMSS).

I denne forbindelse kommenterte Tenorio Cortez: "Det er viktig å inkludere frokostblandinger , som hvete, mais, havre, ris og produkter avledet av dem i våre måltider, siden de er en viktig kilde til karbohydrater , vitaminer og mineraler . den yoghurt Det er et godt alternativ å konsumere melk når for spørsmål fordøyelses Det kan ikke gjøres på en vanlig måte. "

innlemme frokostblandinger ved frokosten, sier Tenorio Cortez, tillater det en stor mengde energi til å bli oppnådd for organismen, selv om dietten ikke bør utelukkende være basert på dem, selv når det kombineres med et meieriprodukt: "For å få balansert frokost må melkeprodukter være til stede (som yoghurt), frokostblandinger, frukt og grønnsaker, kjøtt og dets derivater og sukkerarter kan også inkluderes, men i moderate mengder. "

Noen konsekvenser av at du ikke har frokost eller gjør det veldig lett, spesifisert lederen av næringsinnholdet til HGZ nummer 30, er dårlig humør, mangel på konsentrasjon og dårlig fysisk og intellektuell ytelse, på grunn av mangel på glukose.Spise frokost øker nivåene av sukker de blir energi, som hjelper kroppen til å fungere mer effektivt. Daglig ytelse forbedres med a riktig frokost , siden det bidrar til å huske, konsentrere og lære:

"Selv en bar med frokostblandinger kan betraktes som et godt alternativ for å skaffe energi, når det ikke er mulig å spise en tilstrekkelig frokost for den daglige aktiviteten, ledsaget av en yoghurt redusert i fett," sa Tenorio Cortez.

Video Medisin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (April 2024).