Kroppsdans for å forbrenne kalorier

• Kan 6, 2024

den kroppsdans er en kardiovaskulær øvelse der fusjonen av danser og rytmiske stiler for å hjelpe deg brenne kalorier og fett men på en morsom og effektiv måte.

Det er en annen og original måte å lære på dans individuelt eller i en gruppe som du lærer å nyte musikk gjennom enkle og harmoniske bevegelser og øvelser, ifølge portalen www.fitness.com

En økt av kroppsdans begynner med tidligere øvelser med strekking og oppvarming, noe som er viktig i denne aktiviteten, og som gir den en spesiell særegenhet på grunn av rytmene de bruker: latinske rytmer og morsomme europeiske og orientalske folkemusik melodier.

Etterpå er det laget en rekke morsomme og enkle koreografiske sekvenser, rettet mot kardiovaskulær stimulering og neuronal, samt kapasitet til segmentering, elastisitet og rytmisk forståelse.

Så du vet mer om kroppsdans , øvelsene som utføres og musikken som følger med den, i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av University of the State of Bahia, Brasil:

praksis kroppsdans gir deg ulike fysiske og følelsesmessige fordeler, for eksempel:

1. Toner og styrker alt muskler av kroppen din.
2. Forbedre din kardiorespiratorisk kapasitet og utholdenhet.
3. Det er utmerket å forbedre koordinasjon og smidighet.
4. Forbedre ditt uttrykk og disinhibition gjennom dans .
5. Det hjelper deg gå ned i vekt siden du kan brenne opptil 700 kalorier i en intens økt, i tillegg til redusere i størrelse .
6. Det frigjør deg fra stresset og forbedre din selvtillit .

Derfor er det kroppsdans Den er ideell for menn og kvinner mellom 20 og 65 år, ingen tidligere erfaring er nødvendig, og det eneste kravet om å øve det er ikke å lide noen skade muskel eller alvorlig bein.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet