• April 25, 2024

den positiv psykologi er en ny trend som hjelper folk, grupper og organisasjoner å oppnå en fyldigere og mer tilfredsstillende liv . Som han sier Marisa Salanova, president for det spanske samfunnet for positiv psykologi Det er en "mest verdt å leve ”.

Selv om dette er en ny tilnærming, baserer helsepersonell sitt arbeid på vitenskapelige levebrød som søker arbeid på de positive aspektene av mennesker slik at de oppnår en viss grad av emosjonell balanse og lykke .

Gonzalo Hervás, professor i psykologi ved Complutense Universitetet i Madrid og medstifter av det spanske samfunnet for positiv psykologi , fant at det var en historisk mangel fordi psykologene oppdaget dysfunksjoner, noe som gjorde dem pessimistiske. Nå er visjonen å forstå grunnene til velvære .

En nylig og effektiv disiplin

den Amerikansk psykolog Martin Seligman , skaperen av denne disiplinen, søker jeg å forstå fskuespillere som genererer, bevarer og forbedrer trivsel hos mennesker og vis hvorfor noen er lykkeligere enn andre.

På denne måten verdsetter personens styrker , din funksjoner , sunnere holdninger og basene du har for få mer følelse av livet ditt .

Selv, behandlingen er helt forskjellig fra tradisjonelle terapier som fokuserer på pasienter for å overvinne negative hendelser, den angst eller depresjon , mensPositiv psykologi  arbeider med oppløftende aspekter .

Så forlater vi deg 10 måter som viser at Positiv psykologi virker og hjelpe folk til nyte et fullt liv , å lære å smil , tilgi , tillit , aksepterer , takk , gi bort , blant mange andre handlinger.

En bedre versjon av deg selv

Dette er noen anbefalinger fra Master Mariana Cubas Montaño, fra det sosialdoktorske instituttet CONTIGO av Panamerikanske Universitetet i Mexico eller, slik at du begynner å nyte fordelene og verifisere atPositiv psykologi ja det virker

1. Lær å lever intenst

2. Forstå at etter helse, indre fred er en kilde til velvære

3. Vurder hva du har uten å savne det du tror du trenger

4. Husk det lykke er laget av små detaljer

5. Fokusere din energi på hva du kan kontrollere og det avhenger bare av deg

6. Din lykke og hva du kan gi til andre må være basert på din indre verden, hvilken det er det eneste du har

7. Lag en oversikt over dine erfaringer, lær å takke , samt suksessene og feilene

8. Identifiser dine styrker og utvikle dem i ditt daglige liv

9. Angi mål og skape en plan for å realisere dem. Visualiser deg selv å oppnå det og skuespiller

10. Lag et prosjekt i livet ditt som spenner deg og utvikler mentalt det du vil tiltrekke deg

Som nevnt av Psykolog Mihály Csíkszentmihályi , graden av velvære avhenger av hverandre, det er ikke et spørsmål om uflaks eller lykke til. Og deg Hvordan bygger du din egen lykke?

Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).