Slutt å røyke med tekstmeldinger

• April 29, 2024

"Støttende" tekstmeldinger kan doble sannsynligheten for at noen vil være i stand til å forlate sigar vellykket, doktoren avslørt Caroline Free , som ledet testen som ble kalt txt2stop i London School of Hygiene and Tropical Medicine .

Forskningen, som skjedde over en periode på 6 måneder, viste at over 10% av de 5.800 røykere som mottok oppmuntrende tekster, som "du kan gjøre det", har påvirket folk til å stoppe røyk , det vil si dobbelt så mange som prøvde å gjøre det uten noen form for hjelp.

Studien, publisert i The Lancet, inkludert noen tekstmeldinger som viser at de hjelper til med å slutte å røyke, for eksempel: "Dette er dagen! Kast bort alle dine sigaretter." I dag er slutten på slutten, kan du gjøre det! ". "Etterspørselen varer mindre enn 5 minutter i gjennomsnitt, for å distrahere deg, prøv å ta noe sakte til ønsket går." "Ikke føl deg dårlig eller skyldig hvis du har hatt et tilbakefall. Du har oppnådd mye så langt."

I studien ble folk sendt 5 meldinger daglig i løpet av de første 5 ukene og deretter 3 ukentlige notater til slutten av 6 måneder. Deltakerne kunne svare på disse meldingene for spesifikt råd, når de følte trang til røyk eller når de hadde noe tilbakefall.

Detaljer

"Folk beskrev txt2stop som en venn som oppmuntret dem, eller som en engel på skulderen hans. Han hjalp dem motstå fristelsen til å røyke, "sa Free.

I denne forbindelse er det Verdens helseorganisasjon (WHO), sa at ca 6 millioner mennesker dør hvert år på grunn av røyk , spesielt i lav- og mellomstittsland.

På den annen side, leger Derrick Bennett og Jonathan Emberson , begge deler University of Oxford, anså at tekstmeldinger kan brukes til å hjelpe mennesker rundt om i verden:

"Lærdommene i prosessen txt2stop, Ikke bare gir de en ny tilnærming til å slutte i høy- og mellominntektsland, det kan også være et godt utgangspunkt for å implementere atferdsendringen i lavressursinnstillinger, sier Bennett.

Med denne undersøkelsen åpnes en annen mulighet, siden tilsynelatende positive tekstmeldinger kan brukes til å hjelpe folk til å endre ulike skadelige atferd, som for eksempel stillesittende livsstil , fedme , overvekt , etc. Hva synes du? Tror du de hjelper? Del opplevelsen din
 

Video Medisin: Slutte og røyke (April 2024).