Trening

5 øvelser for å forbedre sexlivet ditt

Fordelene med trening er ufattelig. Noen studier indikerer at når du trener det, føler du deg bedre om deg selv, det øker libido, blodsirkulasjon og seksuell funksjon. For å nyte alle disse fordelene, gir GetQoralHealth deg disse fem øvelsene som vil hjelpe deg med å forbedre sexlivet ditt, samt styrke kroppen din: 1.- Triceps forlengelse: Ifølge trener Jennifer Nicole Lee bidrar denne øvelsen til å styrke Den øvre delen av kroppen, så det blir lettere for deg å holde fast på din partner eller på sengen, for å få lengre sex økter. Også, hvis du gjør det sitter på en ball, vil det styrke midten, ryggen og magen. Utfør tre sett med 12 til 15 re Les Mer

5 sexy praksis som former kroppen din

Vi vet alle at trening forbedrer vårt humør og vår helse generelt, men hvis dette fortsatt ikke gjør at du går ut av sengen for å gå på treningsstudioet, må du kanskje tenke på en mer interessant rutine for å forbedre en annen faktor i livet ditt: sexet Les Mer

Øk kaloriforbrenningen med sex

Ifølge boken The Ultimate Sex Diet, av Kerry McCloskey, har du allerede en grunn til å nyte sex med partneren din, fordi en halv times samleie hjelper deg å brenne mellom 150 og 350 kalorier. Les Mer

Trene din glede

Kjenn vår treningsrutine for å ha mer intense orgasmer. Med denne rutinen kan du styrke bekkenmusklene med øvelser og ha mer intense orgasmer. Kegel øvelser er en del av denne rutinen for å ha mer intense orgasmer. Les Mer

Tips for tantrisk sex

Tantrisk sex er en disiplin som deler mange av sine prinsipper med yoga og gir langvarige og avslappede møter, samt en fysisk og åndelig union så intens at orgasmer når Les Mer

Kegel øvelser etter prostata kreft

Kegel øvelser, selv om de er kjent for sin praksis blant kvinner, er også gunstige for menn. Spesielt hos de som har lidd av prostatakreft, siden den styrker bekkenmuskulaturen som har en tendens til å svekkes på grunn av behandlingen. Les Mer

1. Lizards

Ifølge Rich Weil, trener i Center of Investigations on Obesity i New York, "i kjønnet krever det deltakelse av ulike muskler, og hvis du trener dem, vil du få en bedre ytelse." Den gode nyheten er at du ikke trenger å drepe deg selv, de er nok Mellom 3 og 5 treningsøkter på 30 minutter i uken De beste øvelsene for å forbedre sexlivet ditt er: 1. Lizards "De er den perfekte øvelsen: Selv om de jobber hovedsakelig med brystet og triceps, involverer de også resten av musklene", forsikrer treneren Jessica Bottesch Fordi den toner hele kroppen, forbedrer denne øvelsen din styrke, noe som gjør at du kan utføre mer under sex. Spesialisten anbefaler Les Mer

Kegel øvelser forbedre din seksuelle respons

Pelvic gulv øvelser, eller Kegel øvelser, styrke muskler i bekkenet. Disse musklene trekker seg sammen og slapper av for å kontrollere lukking og åpning av blæren. De ble skapt av Dr. Arnold Kegel i byen Los Angeles, E.U.A. i førtiårene. Les Mer