Terapi

5 anbefalinger for å nyte din alderdom

Sameksistens med familie eller venner er viktig for å trives, men det viktigste forholdet vi må fremme er det vi har med oss ​​selv. I hvert stadium eller livssyklus er det grunnleggende at vi elsker hverandre og føler oss lykkelige. Derfor ekspert på alderdom, Solano Berrio, utgitt et journalistisk dokument i Medellin, Colombia om viktigheten av å nyte den tredje alderen. Få det! Les Mer

5 grunner til å opprettholde vitalitet

Å være aktiv er viktig for prosessen med alderdom som skal utføres på en avslappet, rolig og lykkelig måte. Av denne grunn gir vi deg fem grunner til at du skal delta på et kurs, som det er både offentlig og privat, slik at du lærer og selvfølelsen forbedrer seg. Generelt eldre, ta kurs i keramikk, svømming, litteraturskaping eller yoga, som det føles bra, fordi de er stille aktiviteter som gjør at de kan utvikle sitt minne og føle seg bedre. Les Mer

9 øvelser mot hjernens aldring

Forebyggende medisin og helsevesenet krever ikke alltid ekstreme økonomiske ressurser, for eksempel: Helsevesenets veiledning for eldre voksne utstedt av IMSS inkluderer en rekke ressurser for å forhindre hjerter aldring som kan være utføre på daglig basis. Anbefaler at eldre voksne utfører dem så lenge og så ofte som mulig. 1) Vær oppmerksom på hva du gjør: forsøk å opprettholde oppmerksomheten. Les Mer

Eldre voksne som handler, lever lenger

Mange tror feil, at faktumet for å nå alderdom betyr at livet må være helt stillesittende og at ekstrem omsorg må tas, med det formål å leve de siste årene i ro og ro. Ingenting er lenger fra virkeligheten. Et eksempel på dette er en studie som viser at shopping utvider livet hvis man er over 65 år gammel. Les Mer

Positiv holdning, viktig å være ung

Aldring er sannsynligvis et mareritt for de fleste. På grunn av måten "eldre mennesker" er portrettert i det siste, er det antatt at det å leve med rynker og grå hår er noe verre enn døden. Situasjon som er en feil. Les Mer

4 vitale øvelser for eldre voksne

National Institute of Aging of the United States (NIA) hevder at aldring ikke betyr å miste styrken eller evnen til å utføre daglige oppgaver eller aktiviteter relatert til glede. Les Mer

Rynker kan bidra til å forhindre brudd på kvinner

Vi har alltid sett rynker som synonymt med erfaring og, i noen tilfeller, med visdom. Men nå vet vi et faktum om dem: En studie utført i School of Medicine ved University of Yale, i USA, konkluderte med at alvorlighetsgraden og fordelingen av rynker i huden er et tegn på knustheten i beinene av en kvinne og risikoen for brudd. Ifølge forskerne kan "rynker og hudens generelle kvalitet fortelle historien om benmineraltetthet hos kvinner i de tidlige stadier av overgangsalderen." Som forskere forklarer, er menneskets hud og bein bygget med de samme materialene: proteiner. Endringene som oppstår med aldringsprosessen påvirker både huden og kvanti Les Mer

Klubber i tredje alder for å lære og ha det gøy

Når du når den tredje alderen, har du større frihet til å utføre eller utøve aktiviteter som ble satt til side for arbeid, men det faktum at du har mer tid betyr ikke at vi kjeder oss. Tvert imot er det på tide å fortsette å lære og føle seg produktiv. Ifølge Inapam, i Mexico er det over 5 tusen 500 klubber av tredje alder i hele landet. I dem utføres aktiviteter som styrker uavhengighet, beslutningskapasitet, personlig og samfunnsutvikling av eldre voksne. Legg merke til! Les Mer

Hvordan gjenopprette ungdom

Det gode ved aldring er at selv om det er uunngåelig, er det noe vi kan kontrollere. Selv om vi ikke kan stoppe gangen, hvis vi kan sakte eller akselerere avhengig av de avgjørelsene vi tar. Det vi gjør med kroppene våre og hva vi gjør med våre liv, vil påvirke aldringsprosessen. En person som mater godt, som ofte trener og tenker positivt, vil sannsynligvis ha færre rynker enn en person som ikke gjør det. Les Mer

Walking styrker hjernen mot Alzheimers

For eldre, går 10 km i uken fordeler hjernen, forbedrer kognitiv evne og forsinker minnetap. Ovennevnte var konklusjonen av den mest omfattende studien som har blitt gjort på virkningen av fysisk aktivitet og mental forverring forbundet med Alzheimers. Les Mer

Å bo hos eldre voksne, forbedrer forventet levealder

Utvilsomt er sinnstilstanden avgjørende for hver menneskes livskvalitet. I tredje alder forsterkes dette mer, siden når en eldre voksen bruker mer tid sammen med familien, føler han seg bedre, ler mer og hans forsvar blir styrket. Her presenterer vi noen fordeler som sameksistens og sosiale relasjoner genererer hos folk i tredje alder: 1.- Det øker selvtillit. 2.- Det føles mer nyttig og produktivt. 3.- De nyter sin alderdom. Les Mer

Nyt alderdom

Morsomt i enhver livssyklus er viktig for å leve bra og mer i stadiet av alderdom, hvor det krever mer støtte og glede. Av denne grunn gir vi deg følgende anbefalinger, slik at du kan nyte hvert øyeblikk. 1. - Fortell folket at du elsker henne; Dette vil gjøre deg og folkene som er med deg lykkelige. 2. Gå på kino, spis popcorn og vær glad. 3. En dag velger hva du vil spise og glem bare for et par timer for å ta et sunt kosthold eller dietten anbefalt av legen. Les Mer

Pianomusikk støtter øvelser for å forbedre balansen

Bruk av pianomusikk i treningsprogrammer for eldre voksne kan forbedre balansen, måten de går og redusere faller i henhold til en studie fra Universitetssykehusene og Det medisinske fakultet i Genève, Sveits, som ble utgitt i tidsskriftet. "Arkiv for internmedisin". Les Mer

Transcendental meditasjon reduserer infarktssannsynligheter

De som lider av hjertesykdom og trener transcendent meditasjon, er nesten 50% mindre tilbøyelige til å lide et hjerteinfarkt, sammenlignet med de som ikke mediterer og er under de samme omstendighetene, ifølge en studie fra forskere ved Medical College of Wisconsin i USA. United og publisert i Archives of Internal Medicine Les Mer

Anti-aldring helse for nybegynnere

Ønsker du å leve et langt og sunt liv, samtidig som du forhindrer aldring? Før du gjennomfører et regime for å bekjempe alder, bør du vurdere dine forventninger. For det første er aldring en naturlig prosess, og besettelsen til å bekjempe den er ikke bra. Imidlertid er det helt viktig og gunstig å prøve å holde seg frisk. Helse bevarer ungdommen og sikrer at det ikke vil bli for tidlig. Les Mer

Universitetet i den tredje alder, fremmer aktiviteten

En av de viktigste mekanismene for at den eldre personen skal føle seg lykkelig, glad og full, er å ha en god atmosfære i sine personlige forhold. Derfor er det ulike alternativer for disse kvinnene og mennene til å leve og fortsette å utvikle sin kunnskap og ferdigheter. Les Mer