Motiver deg selv!

En av våre store ønsker som en kvinne er hold oss ​​i form og ta av de ekstra kiloene , selv om vi alltid tenker at for å oppnå dette må vi sende til kostgodtgjørelse veldig streng.

Du trenger ikke ofre så mye, og du må heller ikke sulte deg selv. Ved å endre visse vaner og med tålmodighet kan du oppnå det.

Til og med en undersøkelse av Food and Brand Lab, fra Cornell University , sier at bare ved å gjøre noen endringer i vårt daglige liv, kan vi ende opp med dem kalorier for vis av figuren du alltid har ønsket .

I denne forbindelse, Holdning fem aksjer Fem tips for å gå ned i vekt eller uten å gjøre diett og som på kort tid vil du kunne Vis av en flat mage .

 

Motiver deg selv!

Disse enkle anbefalingene som du kan sette i bruk hver dag, kan være begynnelsen for gå ned i vekt trenger ikke å kostgodtgjørelse .

Andre strategier du kan bruke er den som fant American Diabetes Association i Chicago, USA . Å lage to sterke måltider om dagen bidrar til å holde deg tynn, i stedet for å lage seks små måltider.

I tillegg har sove godt også innflytelse på vekttap . En studie gjennomført i University of Chicago bekrefter at hviler mindre enn anbefalt mens du har en kosthold, øker nivået av "ghrelin", et hormon som øker sult og senker brenner av kalorier .

Cheer opp å gjøre disse små endringene i din livsstil og kostholdet ditt. Du kan nyte gode resultater.


Video Medisin: Motiver dig selv outro.wmv (Mars 2024).