Miste vekt, trene

• April 29, 2024

Hvis du har lurt på hva som er den beste måten å gå ned i vekt, kan du ha mottatt svaret: Lag trening . Selv om du tror det er en cliché, feiler det aldri å gi resultater; Det er super effektivt.

På den annen side, som dietter, er det mange misforståelser om trening og tap av fett. Som en guide her er noen viktige ting du bør vite om hvordan du mister fett under trening.

Du kan miste mer fett når du utfører høy intensitetsøvelser, for eksempel vekt trening eller trening sykler, siden disse brenner mer fett.

Den klarer å brenne fett

En annen populær tro er at tap av fett betyr å miste vekt. Først må du vite hvordan kroppen behandler energilagring.

Når nivået på glukose I blodet er lavt, gjenoppretter fettcellene til bruk som drivstoff. Dette er det som kalles fettforbrenning.

Etter brenning av mye glukose brenner kroppens fett også fordi det er glukose i blodet lavt. Derfor er det egentlig ikke nødvendig å brenne fett, men å ha en energibalanse.