Aerobic

3 tips for å styrke magen under

Å ha en kropp skissert, tonet og fri for fett er drømmen om alle kvinner; Men genetikk, matvaner og sykdommer som irritabel tarm syndrom skaper svært stygge buler i underlivet. Endre kosthold og mosjon! Bekjem fett i underbukken med et balansert kosthold og trene det området for å oppnå en silhuett av misunnelse. For å hjelpe deg, her er en enkel øvelsesrutine: Tone: Ligg på ryggen med beina dine rett; Løft langsomt hodet, som om du skulle begynne med en grunnleggende abdominal øvelse. Legg nå hendene bak henne, bøy begge beinene og rett dem deretter i luften. Senk dem sakte (prøver å holde dem sammen og så rett som mulig) til de nesten hvile Les Mer

run

Det hektiske livet i byen begrenser oss ofte til å gå på treningsstudio eller gjøre fysiske aktiviteter av vårt valg; Hvis du virkelig vil trenge og du ikke har tid, er det ikke flere påskudd her, vi presenterer deg de beste aerobic øvelsene for å brenne fett uten å gå på treningsstudioet Les Mer

5 praktiske tips

Mange ganger tror vi at for å forbedre kostholdet vårt er det nødvendig å gjøre drastiske endringer i vår livsstil, men i dag, med Diana Castellanos, gir vi deg tips for å forbedre kostholdet ditt på en enkel måte. 5 praktiske tips mandag uten kjøtt. Det er riktig, si farvel til et produkt av animalsk opprinnelse i bare en dag, kroppen din vil takke deg, og hvis du er betent eller betent, vil du se hvordan dette symptomet minker. Les Mer

10 fordeler med zumba

Zumba er en veldig morsom dansedisiplin, som kan praktiseres av både menn og kvinner. Øk din energi, forbedre koordinering og fysisk tilstand, det gir trivsel til kroppen, reduserer overflødig fett, stress og øker selvtillit. Les Mer

10 nøkler å ikke forlate øvelsen

Fysisk aktivitet er viktig for å oppnå en bedre livskvalitet. Å oppnå en fysisk aktivitet gjennom året er nødvendig for å sette virkelige mål. Fysisk aktivitet kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Les Mer

10 oppvarmingsøvelser

Har du noen gang skadet eller revet noen muskler mens du gjorde noen fysisk aktivitet? Kanskje det skjedde fordi du ikke gjorde oppvarming øvelser før din spesialiserte rutine eller din favoritt sport. Les Mer

Første. veganer i å kjøre Tour de France

David Zabriskie er en amerikansk syklist som fra den 2. juli blir den første personen som driver Tour de France, hvis kosthold er "veganer", det vil si, inkluderer ikke noe produkt av animalsk opprinnelse. Les Mer

Første. McDonalds karriere med årsak

For å hjelpe barn med en bedre livsstil og optimal opplæring, vil Mc Donalds selskap holde sitt første løp i Mexico, med tittelen Women Run. Det vil finne sted denne søndag 30. oktober samtidig i 15 latinamerikanske stater. Les Mer

1,2,3 Merk dine muskler enkelt

Merking av kroppen din med lethed bør ikke være et treningsstudium plage. Merk din kropp lett med en høy oktant rutine. Eksperten vil fortelle deg hvordan du merker kroppen din med letthet Les Mer

Hva er sportene du kan trene?

Det er mange fysiske aktiviteter som du kan gjøre hele sommeren. Fysiske aktiviteter kan hjelpe deg med å forbedre helsen din. Fysiske aktiviteter bør være en del av ditt daglige liv. Les Mer

10 gadgets som hjelper deg med å gå ned i vekt

Utvilsomt, når du vil gå ned i vekt, er det viktig å ikke bare være disiplinert og ha støtte fra eksperter, men det er også viktig å ha ulike enheter som gjør denne prosessen enklere. Derfor presenterer vi 10 gadgets som vil være nøkkelen til å se deg og føle deg bedre. Kjenner dem! 1. Hjertefrekvensmålerhanske. Det er et elastisk band som er plassert på brystet. Du kan bruke det mens du kjører eller trener en annen sport. Å kjenne din hjertefrekvens vil hjelpe deg med å vite om du gjør nok innsats for å oppnå målet om å miste vekt eller hvis du trenger å "gjøre noe annet" for å oppnå det. 2. Gaiam Audio Yoga Mat. Det er en yoga tapa som har Les Mer

3 øvelser for ryggraden

Fysisk aktivitet hjelper deg med å starte livet ditt. I fysisk aktivitet kan øvelser for ryggen inkluderes. Fysisk aktivitet hindrer sykdommer. Les Mer