10 grunner til å svømme

• April 19, 2024

den svømme~~POS=TRUNC , en av trening mer komplett, anbefales for folk i alle aldre, enten de er babyer eller eldre voksne, fordi det gir ro og avslapning.

Blant de mange fordelene er: sette på jobb alle muskler av kroppen og utvikle motstanden, trene harmonisk luftveiene og lungene, så vel som å la leddene hvile fra vekt kroppen.

Her gir vi deg 10 grunner til å praktisere dette sport .

1.- På nivået av kardiovaskulær system (i økter på 30 til 45 minutter), er svømming den sport aerobic par excellence, fordi det tillater det hjerte styrke og miste fettet som omgir det hvert slag blir kraftigere og kan bevege seg mer blod til resten av organismen.

2.- Hjelper å holde nivået på blodtrykk . Styrker alle muskler, inkludert de som fyller og tømmer lungene i luften. I hvert pust kan du ta mer oksygen med mindre energiforbruk og mer effektivt.

3.- Velplanlagt svømming trener alle leddene , øker sin fleksibilitet , slik at bevegelsesområdet øker; mens muskler de styrker og motstår bedre skade , beinene øker i tykkelse og gjør dem mer motstandsdyktige mot støt.

4.- Lav konsentrasjon av kolesterol i blod og reduserer utviklingen av arteriosklerose fra barndom .

5.- Kontroller vekt kropp, som forhindrer fedme hos barn (det anslås at 80% av overvektige barn også vil være voksne).

6.- Reduser nivåene av glukose i blod, fordi trening aerob produserer større følsomhet overfor insulin .

7.- Forbedre fleksibilitet , koordinering, smidighet, hastighet og kraft muskel.

8.- Svømming i en gruppe favoriserer sosialisering og letter kommunikasjon, i tillegg til å redusere stresset . Å vite hvordan å svømme kan favorisere solidaritet: Å ha ideer om redning og å kunne hjelpe i en reell situasjon er en merverdi i læring.

9.- Ved barn med nevrologiske problemer og cerebral parese forårsaker vannmiljøet ved 28 grader av temperaturen muskler og nervesystemet Flytt fra spenningstilstand til tilstanden for avslapning.

10.- Takket være svømming, styrking av vår organisme Det hjelper folk å være mer våken, med mer balanse og ha en mer effektiv og rask reaksjonstid, slik at faller og slag blir redusert.

Gå videre og trene denne sporten som vil hjelpe deg å holde deg frisk og frisk.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Josh. - Cordula Grün (offizielles Video) (April 2024).