3 tips for en mage under flyet

Nå som sommeren kommer, vil du kanskje vise deg en misunnelse, fremfor alt a magen Lav flatt og tonet. Dette kan være en realitet hvis du følger noen skritt for å unngå akkumulering av fett , forbedre din fordøyelsen og tone opp muskler av området.

Ifølge informasjon publisert i Huffington Post , en maratonøkt i treningsstudioet vil bare føre til at du gir opp etter to dager; Men hvis du følger disse tre trinnene, vil du sikkert ha en magen lavt tonet:

1.- Brenn kroppsfett: For å eliminere fettet som samler seg i midjen og magen, enten på grunn av genetiske årsaker eller dårlig kosthold, må du bare kombinere en rutine av trening kardiovaskulær og styrke.

2.- Arbeid alle musklene: Det er trening som fokuserer på et bestemt område av magen , derfor bør du være oppmerksom på alle muskler som utgjør området, for eksempel obliques, lumbal og gluteal muskler. For å starte treningsprogrammet, viser vi deg denne enkle rutinen som du kan utføre fra ditt hjem:

3.- Ta vare på fordøyelsen din: Når vår organisme det virker ikke riktig det kan forårsake betennelse eller abdominal ubehag, så det er viktig å ta et balansert kosthold for å unngå slike problemer. Ikke glem å spise frukt, grønnsaker, korn, magre proteiner, samt to liter vann daglig.

Husk at før du starter en rutine trening , må du endre dine vaner slik at du observerer de positive forandringene som kommer i kroppen din

I tillegg kan du i noen tilfeller bruke kroppskrem som unngår flaccidity eller massasje kroppslig som fremmer eliminering av giftstoffer. Og du, er du klar til å vise frem en tonet mage?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet



Video Medisin: I Believe I Can Fly | Fanny Gameplay | Mobile Legends Bang Bang (Juli 2021).