Dag 1

Uten tvil er en av de superheltene mest ønsket av menn "Wonder Woman". Og for å oppnå den kroppen, skuespilleren Gal Gadot , måtte trene hver dag for å få den figuren og representere den karakteren med verdighet.

Rutinen består av tre dager med treningsstudio og to gratis aktiviteter:

 

Dag 1

Trekk ups : Disse øvelsene er for å jobbe med alle musklene i armene, øvre rygg og skulder. Du må stå på en frontlinje og skyve kroppen din opp.

Push ups : De er de berømte "lizards". Stå med forsiden ned og løft kroppen med armene parallelt, sørg for at brystet ikke berører gulvet.

 

Dag 2

knebøy : Også kjent som uhøflighet; Du må ta et langt skritt fremover ved å bøye knærne (ikke mer enn 90 grader).

knebøy : Det er viktig at du ikke senker dine glutes så mye; Det ideelle er at kroppen din danner en L, som om du satt.

 

 

Dag 3

Aros : Mange tror at det er en øvelse for menn, men det er ikke slik at løfte din egen kropp gjennom hoops er et utmerket alternativ for å få styrke.

Vektløfting : Det skjer det samme som med hoops, det er ikke en øvelse utelukkende for menn, du må gå opp i vekten litt etter litt med hjelp av treneren din.