Rutinemessig for å øke kalven

• April 27, 2024

Ett av problemene med trening for kalv , er at rekkevidden av bevegelser er svært begrenset, men med god trening og a ernæring Riktig resultat kan fås.

Også, for å utføre en rutine for kalver Det kan virke vanskelig fordi kanskje muskler Ikke svar så fort som i andre deler av kroppen.

Derfor bør du bruke konseptet Mind-Body å tåle smerten som en trening av kalv Det kan produsere deg, og husk alltid målet om å øke dem.

På denne måten, noen kalver sterkere vil gi mer vitalitet til hoppene dine og vil hjelpe deg til å bedre støtte leddene av din lap , i tillegg til styrke og tone opp beina dine

Instruktøren Ana María lærer deg en serie av trening å jobbe kalver .

tips

1. Hvis du har noen fysisk tilstand som kan hindre eller begrense evnen til å utføre fysisk aktivitet , konsulter en spesialist lege før du begynner å gjøre denne rutinen
2. Strekk før og etter hver trening
3. For å oppnå større motstand, prøv å holde lette vekter i hendene, for eksempel manualer . For å øke styrken og akselerere den, løft vekterne sakte. Dette vil tillate muskler kan opprettholde innsatsen lenger
4. Start sakte og gradvis. Hvis trening det blir smertefullt, stopp det umiddelbart
5. Hvis øvelsen fortsetter å forårsake smerte etter en viss tid du har forlatt aktivitetene, ta kontakt med fysioterapeut

Tren og oppnå misunnelsesverdige kalver!

Video Medisin: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo (April 2024).