16 mattips for ditt hjerte
Kan 2024
9 tips for å unngå skader mens du kjører
den kroppsmorfologi Det er nøkkelen til å trene denne sporten. Det er imidlertid viktig at du tar hensyn til visse anbefalinger for å unngå å lide fremtid skade. I denne forbindelse, den ortopediske...
Styr din mage!
Grunt underliv? En effektiv måte å tone muskler i magen, øke kroppens styrke, samt oppnå større koordinering, fleksibilitet og balanse, er å kombinere bruken av sportsartikler som medisinball og bosu...
Isometrisk buk for en flat mage
Tverrgående buk er muskel dypere i den regionen, så hvis du vil ha flat mage, er det viktig å styrke det gjennom mageøvelser, for å redusere prosentandelen av kroppsfett akkumulert.I denne forstand...
BEVEGELSEN
En av de største attraksjonene som kvinner har, er midje. Ikke alle av oss er privilegert med det, men av samme grunn er det visse bevegelser som vi kan øve for å oppnå disse kurver.Ifølge en studie...
Tynne armene dine med disse øvelsene
En av de grunnleggende øvelsene som ikke bør gå glipp av i treningsrutinen, er øgler for å styrke armer, siden det er en av de grunnleggende bevegelsene for å tone skuldrene og favorisere utviklingen...
Tynne armene dine på 8 minutter
Å ha tynne, godt tonede armer er ikke lenger et umulig oppdrag; Med dette mini-programmet på 8 minutter, vil du glemme de irriterende smårollene som danner under armene dine.For å få raskere...
Fôring til løpere
run Det er en av de sunneste måtene å bidra til å opprettholde fysisk velvære. Det er bra kardiovaskulær trening som hjelper sirkulasjon og a sunt hjerte.Alle trenger en ernæring tilstrekkelig og en...
Når du spiser søtsaker vil du ha muskler?
Din diett, kombinert med en øvelsesrutine, er nøkkelen til å oppnå en tonet, lean kropp med god muskeltonus; men skuespillere liker Arnold Schwarzenegger de tyder på inntak av søtsaker for å få...
Lær å velge det beste treningsstudioet
Du er fast bestemt på å trene. Ønsker du å se deg selv bedre, føler deg mindre stresset eller bare det er dags å endre rutinen din slik at helsen din forbedres? Da har du spurt deg selv hvilket...
Lær å gjenopprette fra en maraton
Etter å ha kjørt a maraton eller utføre noen form for trening, kroppen trenger å gjenopprette og slappe av fra fysisk anstrengelse. Noen spesialister sier at det tar minst fire uker for organismen å...
Øk styrken din med vekslende øgler
Lizard øvelser eller vekslende oppstart er kroppsvekt øvelser. Denne typen fysisk trening bruker egenvekt av en person som en del av hans trening rutine for å oppnå større styrke og masse i visse...
desplantes
En av de største attraksjonene i kroppen er utvilsomt rumpe. Noen mennesker tror at det er et svært komplisert område å jobbe for å øke volumet. men det er ikke slik, øker gluten i 10 dager er disse...
Miste vekt med plyometriske øvelser
Miste vekt og styrker musklene med trening Spenst. Denne typen rutine vil hjelpe deg å brenne mye kalorier og å forbedre bein tetthet; I tillegg vil du forhindre skade muskel. Ifølge noen studier,...
Kjenn fordelene dine!
Hvis et av målene dine er gå ned i vekt, men du har ikke tid til å gjøre trening, i dag kan du avslutte denne hindringen og brenne kalorier på bare fire minutter om dagen.den Tabata metode det er en...
Stål mage!
Parallellstavene og bandet er grunnleggende elementer som hjelper deg med å få faste ben og torso; De hjelper deg også å bygge muskelmasse, brenne fett og definere musklene dine hvis du kombinerer...
Fordeler med den stasjonære sykkelen
Hvis du vil utføre en kardiovaskulær trening, er den stasjonære sykkelen utmerket for toning bena, brennende kalorier og holder deg i form. I gjennomsnitt en time i denne øvelsen hjelper deg med å...
Du ser etter en muskuløs kropp ...
Ønsker du å ha en atletisk og muskuløs kropp? Bryst øvelser som firbenene er de mest effektive for å utvikle din styrke og volum i dette området; I tillegg øker de motstanden i armer.Å arbeide alle...
Ultra-distanse løp vil være til nytte for barn
den ultra distanse løp Det har blitt en ny utfordring for korridormiljøer rundt om i verden, fordi det er en veldig intens øvelse og mye fysisk anstrengelse, der deltakerne må forberede seg til å...
Fem måter å se vakkert ut på treningsstudioet
Det må gjenkjennes, hver kvinne vil alltid se vakker ut, uansett hvor hun går og treningsstudioet er ikke noe unntak.Derfor presenterer vi noen forslag slik at hver gang du går på trening, setter du...
Nøkler for å oppnå gode resultater i treningsstudioet
Noen ganger har vi følelsen av at til tross for fysisk innsats og disiplin, oppnår vi ikke de forventede resultatene i gym; Men for å optimalisere resultatene er det viktig å hele tiden endre vår...
Om Forfatteren
Chantal Mailloux
Medisinsk Arbeidstaker Og Lover Å Hjelpe. Av Natur, Samvittighetsfull Og Uselvisk. Om Natten, Skriver Hun Korte Dikt.
Populære Innlegg
-
-
Husk at ...
Kan 2024
-
Postpoliosyndromet
Kan 2024
-
Deep Muscle Therapy
Kan 2024
