Du ser etter en muskuløs kropp ...

• Kan 19, 2024

Ønsker du å ha en atletisk og muskuløs kropp? Bryst øvelser som firbenene er de mest effektive for å utvikle din styrke og volum i dette området; I tillegg øker de motstanden i armer.

Å arbeide alle musklene i overkroppen og utvikle styrke i underarmene, håndleddene, armene og skuldrene, Salvador Garayzar, spesialist i funksjonell trening av Sport City, lærer deg forskjellige typer øgler:

Ifølge informasjon publisert på portalen Livestrong.com , lizards er bryst øvelser som hjelper deg å forbedre stoffskiftet ditt og aktivere blodsirkulasjonen, som favoriserer brenning av fett.

I tillegg hjelper hakkene deg til å forhindre skader, siden de kan fungere som oppvarmingsøvelser, fordi det er en enkel bevegelse som ikke krever verktøy eller tilbehør for å utføre dem.

Du må bytte ut typene øgler, samt intensiteten eller antall repetisjoner for musklene for å fortsette toning. Ikke glem å komplementere rutinen med et balansert kosthold og god hydrering. Og for deg, hvilken bryst øvelse er den mest effektive?
 

Video Medisin: Fysisk healing - hovedpine, nakke, knogler og led. (Kan 2024).