Tynne armene dine med disse øvelsene

• April 19, 2024

En av de grunnleggende øvelsene som ikke bør gå glipp av i treningsrutinen, er øgler for å styrke armer, siden det er en av de grunnleggende bevegelsene for å tone skuldrene og favorisere utviklingen av muskelmasse.

Jorge Rodríguez, treningsspesialist på Sport City, sørger for at øgler er ideelle i hindringskurs fordi de hjelper deg å styrke armer, bryst, mage, skinker og ben.

Hvis du vil nyte fordelene med firbenene, men du blir lei av å alltid gjøre samme bevegelse, gir treneren Jorge Rodríguez deg noen morsomme eksempler for å trene kroppen din:

Ifølge portalen GuíaFitness , når du gjør noen serier av øgler, oppmuntrer du økningen av kroppsstyrken, fordi du jobber bagasjerommet og ryggen, så vel som muskulaturen i armer, ben og balder.

Coach Jorge Rodríguez detaljer som du må ta vare på din holdning under treningen, for å unngå skader eller tårer, for eksempel, aldri la hoftene dine falle for lavt, forestill deg at du er et bord.

Selv, øgler for å styrke armer er ideelle for kvinner, siden det gir dem mulighet til å opprettholde en byste, skinker og svingte ben, fri for slaphet eller cellulitt. Og du, hvor mange ganger i uken gjør du push-ups for å styrke armene dine?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet