• April 20, 2024

Det regnes som en god drink etter å ha utført trening intense bør gi 14 til 15 gram karbohydrater , 30 milligram av kalium og ca. 10 til 15 gram protein .

den protein drikker har en positiv innvirkning på resultatet av kraft og muskelmasse , ytelse , samt å redusere gjenopprettingstiden, forklarer Russell Abaray , Professor ved Institutt for helse og kinesiologi på University of Lamar i Mexico.

Energidrikk!

Selv, den flytende Tilberedt med frukt, grønnsaker og grønnsaker gir maksimale fordeler enn kosttilskudd, siden de møter etterspørselen etter proteiner som kroppen trenger etter å ha fulgt et motstands treningsprogram.

I dette video , Jessica Cherem , fra Spis Green Eat Bean , del oppskrift på a protein smoothie . Drikk den innen 30 minutter etter haberte utøvd , så får du det aminosyrer og proteiner Viktig for din muskler .

ingredienser

1. 1/4 avokado
2. 1/2 frossen banan
3. 1 ss kakaopulver
4. 2 ss hampfrø
5. 1 dato
6. 1 kopp hjemmelaget mandelmelk
7. 1 skje kakao nib (valgfritt)
8. 1/4 spiseskje ekstrakt eller friske blad av mynte eller spearmint

Video Medisin: Energidrikk er ikke farlig (April 2024).