Energidrikk!

Det regnes som en god drink etter å ha utført trening intense bør gi 14 til 15 gram karbohydrater , 30 milligram av kalium og ca. 10 til 15 gram protein .

 

den protein drikker har en positiv innvirkning på resultatet av kraft og muskelmasse , ytelse , samt å redusere gjenopprettingstiden, forklarer Russell Abaray , Professor ved Institutt for helse og kinesiologi på University of Lamar i Mexico.

 

Energidrikk!

Selv, den flytende Tilberedt med frukt, grønnsaker og grønnsaker gir maksimale fordeler enn kosttilskudd, siden de møter etterspørselen etter proteiner som kroppen trenger etter å ha fulgt et motstands treningsprogram.

I dette video , Jessica Cherem , fra Spis Green Eat Bean , del oppskrift på a protein smoothie . Drikk den innen 30 minutter etter haberte utøvd , så får du det aminosyrer og proteiner Viktig for din muskler .

 

ingredienser

 

  1. 1/4 avokado
  2. 1/2 frossen banan
  3. 1 ss kakaopulver
  4. 2 ss hampfrø
  5. 1 dato
  6. 1 kopp hjemmelaget mandelmelk
  7. 1 skje kakao nib (valgfritt)
  8. 1/4 spiseskje ekstrakt eller friske blad av mynte eller spearmint


Video Medisin: Energidrikk er ikke farlig (Desember 2020).