• Kan 13, 2024

Parallellstavene og bandet er grunnleggende elementer som hjelper deg med å få faste ben og torso; De hjelper deg også å bygge muskelmasse, brenne fett og definere musklene dine hvis du kombinerer dem med øvelser for å oppnå en fast mage.

Ifølge portalen Å være i forma.com , disse grunnleggende hjelper deg med å utvikle dine pectorals, styrke triceps og forbedre kontrollen du har over din kroppsvekt.

Stål mage!

Ifølge Salvador Garayzar, spesialist i funksjonell trening av Sport City , for å skape buk kan du utføre noen benløfter med parallelle stenger og noen intermitteringer i bandet, som vist nedenfor:

Løfting av ben i parallelle stenger virker det nedre området av bukemuskulaturen, øker fleksibiliteten, øker styrke og utholdenhet.

I så mye er intermittentene i bandet ideelle for å brenne kroppsfettet, for å øke motstanden og for å forbedre kardiovaskulær helse.

Husk å ha riktig hydrering før, under og etter trening, samt hvile en dag mellom hver trening for å la musklene komme seg. Og du, er du klar til å utføre disse øvelsene for en fast mage?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet