Tips for ikke å få vekt når du spiser på en buffet

• April 18, 2024

Bare se på de rettene som er fulle av smak, farge og aromaer er nok til at du vil spise alt som tilbys før øynene dine; uten å tenke på at i et enkelt inntak kan du spise mer enn tre tusen kalorier, så det er viktig lær å spise i en buffet for ikke å gå ned i vekt.

Til å begynne, avled oppmerksomheten fra raffinerte karbohydrater (kaker, bakverk, empanadas ...).

Når protein går inn i kroppen, hjelper den glykemiske indeksen for mat (hastighet med hvilket sukker kommer inn i cellene) å redusere og unngå produksjon av insulin, som i overkant favoriserer opphopningen av kroppsfett, "sier i et intervju Keiji Yoshiki, fitness livsstil trener .

Video Medisin: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (April 2024).