Overvinne frykt for offentlige taler!

• April 25, 2024

Svetter du eller rister hendene dine hver gang du må presentere noe til andre? Bryter stemmen din når du snakker til publikum, og alt du vil, er å flykte derfra? Så opplever du Offentlig talerangst .

Ifølge University of Wisconsin , denne typen angst Det representerer frykten for å bli analysert og evaluert av andre. Det er ledsaget av fysiske og følelsesmessige reaksjoner som forhindrer at en person utvikler seg vellykket på tidspunktet for å gi tale.

For å håndtere denne situasjonen er det viktig at du identifiserer tankemønstrene som forårsaker denne oppførselen, for eksempel: Når du ser ting i ekstreme (svart og hvitt), generaliserer du (hvis du gikk galt på et tidspunkt tror du det vil alltid være det samme).

Du kommer også til fatalistiske konklusjoner, det vil si hvis det gikk mer eller mindre, tror du det var galt og til slutt forutse at alt vil gå galt.

Ønsker du å overvinne det? I videoen gir Renata Roa deg noen tips for å roe ned og overvinne frykten for å snakke i offentligheten.

Video Medisin: SCP-3301 The SCP Foundation Board Game reading | Safe Class | Doctor Wondertainment SCP (April 2024).