• Kan 1, 2024

En av våre viktigste bekymringer etter gå ned i vekt Det er; hvordan hold tynn etter å ha gått ned i vekt . Dette er mulig uten så mye offer.

Ifølge boken "Fra knubbete til mamma" av Ingrid Macher , disse fire vaner er avgjørende for å holde oss i form etter å ha redusert de 'ekstra pounds':

Variert trening

Å utøve de samme øvelsene kan føre til stagnasjon. Når du varierer fysiske aktiviteter, endrer hastighet og motstand; Derfor blir vekten opprettholdt.

Tildel mat

jevnlig kostgodtgjørelse som vi legger ned for å gå ned i vekt, er svært restriktiv, problemet når vi går og spiser noe som ikke var en del av det, fikk vi umiddelbart vekt.

Derfor er det viktig å ha et "prismåltid" en gang i uken. I tillegg øker denne typen mat oksydasjon av fett.

Unngå natrium

Dette drar nytte av væskeretensjon og kan forårsake betennelse på bukhøye nivå. Hvis du spiser mer vann, blir natrium fortynnet og vil hjelpe deg ikke å gå ned i vekt.

Tren med vekter

Noen treningsøkter med vekter de får vekt og derfor foretrekker mange kvinner bare å gjøre kardio, men; skape muskelmasse vil øke din TMB (basal metabolsk hastighet), det vil si at metabolske funksjoner blir akselerert, og du vil ikke gå ned i vekt (i fett).

Det er nødvendig å følge denne balansen for å fortsette å nyte fordelene av kostholdet ditt etter å ha gått ned i vekt, det er mulig å forbli slank etter å ha gått ned i vekt, bare følg disse tipsene.

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje