• Kan 8, 2024

Mariana Carballido, ernæringsfysiolog , forklarer for GetQoralHealth at dehydrering er en av hovedårsakene til trøtthet under trening , selv om det kan forebygges.

Ikke senk ytelsen din: Drikk vann

Ta hensyn til det aktiviteter av lang varighet de vil kreve mer hydrering . Når du gjør det trening du svetter og det oppstår en elektrolyt ubalanse som kan føre til kramper , svimmelhet og til en besvimelse .

ALERT: Tørst er et tegn på at kroppen din er på vei mot dehydrering.