• April 25, 2024

Oppskrifter å gå ned i vekt?

Salat er en av matene rikeste i vann (94,9%). Den er rik på vitamin B1, vitamin C og mineraler, hovedsakelig kalium, kalsium og fosfor. Den har lite energi på grunn av lavt innhold av karbohydrater (0,67%) og fett (0,2%).

Ifølge Dr. Jorge D. Pamplona i sin bok"Mat som helbreder" Salat har beroligende, somnolente, avføringsegenskaper, provoserer mettethet og bidrar til mineraler.

i GetQoralHealth Vi har for deg følgende oppskrift med salat. Bon appetitt!

VELVACITES OG LETTUCE VELVET

(4 - 6 porsjoner)

INGREDIENSER

1 kg kucchini

1 stort salat

1 løk jente

1 fedd hvitløk

½ liter grønnsaksbuljong

1 spiseskje (20 g) mais mel eller stivelse

10 g skivede mandler

PROSEDYRE:

1) Vask og avfett salat, rengjør og skjær courgette.

2) Skrell og skiv løk og hvitløk.

3) Kok courgette, løk og hvitløk i en gryte med en skje med kjøttkraft.

4) Slå av varmen, tilsett melet og bland godt.

5) Legg deretter salat og bland igjen til du får en homogen krem.

6) Hvis det er for tykt, legg til kjøttkraft og lag i ytterligere 5 minutter.

7) På serveringstidene skal du dekorere hver tallerken med noen mandler.

Du kan legge til firkanter av panelaost eller frisk ost.

NØDVENDIG INNHOLD

(3 kopper salat)

energi: 23 kcal

protein: 1,7 g

lipider: 0,4 g

karbohydrater : 4,5 g

fiber: 2,8 g

Salat har også følgende indikasjoner:

Søvnløshet. Forbruket om natten, som en enkelt tallerken.

Fordøyelsessykdommer Tatt før måltidet toner salat magen og letter fordøyelsen.

Forstoppelse. Det letter transitt på grunn av fiberinnholdet og god fordøyelighet.

Fedme. Salat Det gir stor mat og svært få kalorier.

Diabetes. Salat er en av de fattigste matvarer i karbohydrater, slik at diabetikere kan konsumere det uten mer grense enn deres appetitt.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet.