• April 26, 2024

Hvis du vil starte dagen full av energi, må du bare konsumere sitrus om morgenen som oransje, grapefrukt, mandarin eller druer. Uten tvil er det en av de beste komplementene til en næringsrik frokost.

Ifølge Dairy Council of California , sitrusfrukter er rike på vitamin C , som forbedrer jernabsorpsjon og Styr immunsystemet ditt . Men det er andre grunner til at du bør konsumere dem om morgenen. Kjenner dem!

Aparentas mindre alder

Når du nyter dem på en tom mage, kan du dra nytte av det antioksidanter , som hindrer skade på frie radikaler i kroppen din. Dette forsinker utseendet på rynker, og best av alt er at du føler deg mer jovial.

De holder oppmerksomheten aktiv

De er rike på antioksidanter som bidrar til å opprettholde hjernefunksjonen og holder bein og ledd i den beste formen når vi alder. Også, du føler deg lykkeligere etter å ha konsumert sitrus om morgenen.

Beskytt ditt hjerte

De inneholder flavonoider som forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for dannelse av blodpropper eller dårlig kolesterol i arteriene.

Din sår helbrede snart

De har en stor mengde tiamin, noe som er viktig i syntese av kollagen, et viktig stoff i sårheling, cellefordeling og DNA-syntese.

De fullfører trøttheten din

Hvis du spiser oransje eller mandariner om morgenen, vil du glemme tretthet og stresset , takket være kalsium, jern og magnesium innhold.

Forbedre fordøyelsen og eliminere giftstoffer

til konsumere om morgenen Noen vann med aktiv sitronmetabolisme for å eliminere giftstoffer, forhindrer forstoppelse og akselerere fettforbrenningen, fordi de har mye fiber.

Hvis du våkner med "lavt batteri", er alt du trenger å gjøre for å "lade" det å konsumere et oransje stykke eller drikke en kopp vann med sitrondråper. Du vil elske det!

Fordi du leser dette ...

Vann for å eliminere chaparrarene i en uke

Dette skjer i kroppen din når du ikke går på toalettet om 1 eller 2 dager

7 ting som tiltrekker menn og de ignorerer

Kjendiser som pleide å være sexy, men de er ikke lenger

Video Medisin: Lazer Team (April 2024).