Neurobic øvelser for hjernen

• Kan 3, 2024

den neurobic gymnastikk det er en rutine trening spesiell for hjernen , som har som mål å stimulere den fem sanser med trening , tvinger oss til å være mer oppmerksom på de handlingene vi utfører daglig, noe som forbedrer vår makt til oppmerksomhet og minne.

Laget av nevrologer Larry Katz, disse neurobic øvelser de hjelper utvikle seg motoriske og mentale ferdigheter som vi ikke har i vårt daglige liv, selv om disse ikke er relatert til minne .

Katz teori er basert på argumentet om at, akkurat som kroppen trenger trening å utvikle seg fullt og på en balansert måte, sinn han trenger også trening og stimulering .

Det er for eksempel vanlig at visse rutiner utføres mekanisk, og til og med ubevisst. Men i løpet av årene har hjernen det mister også sin produktive kapasitet, og hvis den ikke er opplært, begynner den å mislykkes.

Det handler ikke om å legge til nye aktiviteter i rutinen din, men å gjøre dem på en annen måte til hvordan du bærer dem ut hver dag. Målet er å bevisst utføre handlinger som genererer emosjonelle og cerebrale reaksjoner . Eksempel på disse oppgavene er:

1. Bruk armbåndsuret på armen motsatt den du alltid har på deg.

2. Gå fra forsiden til baksiden gjennom huset ditt.

3. Klær med lukkede øyne.

4. Stimuler ganen ved å smake på forskjellige matvarer.

5. Les eller se bilder på hovedet, konsentrere deg om detaljer som du aldri har reparert.

6. Sett klokken foran et speil for å se tiden i revers.

7. Skriv eller pusse tennene med venstre hånd eller høyre hånd hvis du er venstrehåndet.

8. På vei til jobb, gjør en annen rute enn vanlig.

Skriv inn små endringer i din vaner , forvandle dem til utfordringer for deg hjernen . Vi kan ikke øke vår mentale kapasitet, men med trening Vi kan aktivere disse områdene av hjernen at vi sluttet å bruke for mangel på trening.

Video Medisin: Retrain Your Financial Brain | John Assaraf (Kan 2024).