Meditere og glem stress

• April 20, 2024

For Gail Stuart, psykiatrisk forsker fra Medical University of South Carolina, Yoga er en motgift mot stress . Denne disiplinen er en annen opplæring, et godt alternativ til aerobic eller treningsmaskiner, som påminner deg om et torturkammer.

Yoga er den høyeste formen av den spirende hjernen, som inkluderer tai chi, qigong meditasjon og andre typer øvelser.

Øvelsen av yoga bør integrere alle aspekter av menneskelig eksistens. Mens mange av de vestlige utøvere fokuserer på asanas, for andre, er yoga en måte å omfavne hele livet og en vei til lykke.

Med tanke på sine edle mål er yoga fantastisk enkelt og kan gjøres hvor som helst og når som helst. Tatt til ekstreme inkluderer den alt fra a moralsk kode og spisevaner til dyp meditasjon. Det er vanligvis en kombinasjon av asanas, pranayama (pusteøvelser) og meditasjon.

Yoga er et skjema effektiv og relativt billig, for mange engstelige og stressede pasienter, motiverer også dem til å oppnå en god fysisk form.
 

Video Medisin: TankeStop / Hypnose mod angst, depression og stress (April 2024).